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親子操

什么是親子操？顧名思義，其實就是父母與孩子一起跳的鍛煉操活動。嬰幼兒親子操，就是通過頭頸、軀干、上肢、和下肢的協調配合，有節奏地做各種振、舉、屈、伸等動作。可以有效地鍛煉嬰幼兒身體的大肌肉群，對于培養幼兒身體的正確姿勢，促進各器官的正常發育，增強體質都具有重要作用。

親子操的好處？父母與孩子一起做健身操能使寶寶健康成長，同時媽媽的撫觸還能促進孩子情感和智力的發展。好處具體如下：

母親和父親應該每日都抽出數小時和嬰兒做皮膚的接觸并用力擁抱，對嬰幼兒的海馬區建立有幫助；對于肌肉無力、身體不靈活的幼兒，通過寶貝親子操的訓練也可矯正。在寶貝親子操的學習和練習過程中可以促進父母與嬰兒的情感交流。促進和諧的親子關系，使幼兒的身心得到良好的發展。

運動也是交往的重要載體。在運動中由于要克服地心引力，身體各個部位的協調，掌握技能技巧與其他的人進行交往的次數與時間明顯增加，使寶寶的膽量、智力、自信、自控能力、交往都能得到提高。

親子操怎么做？做親子操可以與父母建立良好的親子關系，而且對孩子的成長具有很多好處，那親子操怎么做？

一、打水操

1、讓寶寶平躺，握住寶寶雙腿腳踝。

2、先將寶寶的左腳上下搖一次，再將寶寶的右腳上下搖一次，如同雙腳打水狀。

3、也可以在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳，如此反復10。

二、打鼓操

1、讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平。

2、將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下后再伸平。

3、以同樣的動作，右手也做一次。

4、左、右兩手一同向胸口敲一次。

三、扭扭操

1、讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳。

2、將左腳抬起，交疊于右腳上(此時寶寶的腰部應該微微扭轉)。

3、恢復平躺，再換右腳交疊于左腳上，如此左右重復各10次。

四、頸部操

1、讓寶寶趴著。

2、雙手握住寶寶的腰部，將寶寶的腰部略向上抬。

3、輕輕放平寶寶，如此反復10次。水中健身的好處很多，不僅可以鍛煉全身各部的肌肉，更可利用水的浮力、阻力、散熱能力、按摩性等多種特性，使身體線條均衡發展。這套簡單易學的“親子水中健身法”，可以通過水中運動鍛煉小寶寶的力量、協調性、水感、平衡感等能力，提高孩子對水的興趣，增進父母與孩子之間的感情！