中醫(yī)認(rèn)為，舌頭一定程度上能夠反映人體是否健康。正常情況下，舌頭的顏色應(yīng)該是淡紅色的，舌頭柔軟、活動(dòng)靈活。如果舌頭出現(xiàn)發(fā)黃的情況，根據(jù)不同表現(xiàn)，一般是由以下原因所造成的：

1、舌質(zhì)淡白，舌苔薄白

多為寒證，見(jiàn)于感冒早期，可選擇性質(zhì)偏溫的飲食，如紅棗糯米粥等，以軟食、羹食為宜。副食選擇清淡性溫的牛肉湯、羊肉湯、蛋花湯、紅蘿卜、洋蔥、紅糖等，并用醋、姜做為調(diào)味劑。水果可吃蘋(píng)果、蜜桔等。少吃性偏寒涼的食物，如涼拌菜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、蟹、螺、鴨蛋等。忌吃冷飲。

2、舌苔白膩，或白厚膩

多為寒濕，應(yīng)選用溫胃健脾、散寒化濕的食物，品種同上。少用甜膩厚味的食品，否則會(huì)導(dǎo)致腹脹及食欲減退。

3、舌苔微黃，或黃膩

為脾胃濕熱或腸胃積滯所致，見(jiàn)于感染、發(fā)熱或消化功能紊亂，常伴有口舌干渴、煩躁、大便干結(jié)等癥狀，飲食上應(yīng)選用清熱利濕的食物，如白蘿卜、西紅柿、絲瓜、藕粉、綠豆或薏仁煮粥，水果可選用山楂、梨等。

4、舌苔薄少或光滑無(wú)苔、或舌苔部分剝落

多因胃腸濕熱或陰虛火旺所致，見(jiàn)于寄生蟲(chóng)病或慢性消耗性疾病。可選用百合湯、雪梨、西瓜等有滋陰降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛溫的食物，如羊肉、蒜、洋蔥等。

舌頭發(fā)黃，多是由上火所導(dǎo)致的，可以采取以下措施：

1、多喝水：人體內(nèi)水分不足時(shí)，“上火”便容易找上門來(lái)，這在天氣炎熱、容易出汗的夏季尤為常見(jiàn)。因此，日常生活中應(yīng)多喝水，這里提醒的是，必須是白開(kāi)水而非飲料，及時(shí)補(bǔ)充遂體液排除的水分，有助于防患于未然。

2、合理飲食：合理的飲食搭配是防范“上火”的重要因素。上火時(shí)應(yīng)多吃蔬菜，特別是綠葉蔬菜，少吃肉類；多吃蘋(píng)果、葡萄、梨子等水果；此外，還可以喝一些綠豆湯；切忌盲目進(jìn)補(bǔ)。

3、按摩：上火舌頭發(fā)黃時(shí)，有時(shí)還會(huì)伴有便秘的情況。可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，首先用右手指在左腹由上而下按摩，然后由右上腹至左上腹按摩一下，再順按至左下腹。最后由右下腹至左下腹劃并重復(fù)以上動(dòng)作。

嬰兒舌頭發(fā)黃時(shí)，可能是反映寶寶上火情況較為嚴(yán)重。因此，家長(zhǎng)可以適當(dāng)調(diào)整喂養(yǎng)方法，人工喂養(yǎng)及添加了輔食的嬰兒每天需要大量的水分，每次喂水量約為每頓奶量的一半：出生第一星期30毫升；第二星期45毫升；1個(gè)月后50-60毫升；3個(gè)月時(shí)60-75毫升；4個(gè)月時(shí)70-80毫升；6個(gè)月時(shí)80-100毫升；8-12個(gè)月時(shí)100~120毫升。夏天應(yīng)適當(dāng)增加水量。感冒、發(fā)燒及嘔吐或腹瀉脫水時(shí)更應(yīng)頻繁飲水。

可以給孩子吃水果或喝果汁，但這些飲食不能代替水。另外，寶寶對(duì)甜味特別敏感，有些喝慣了糖水的孩子，就不愿喝白開(kāi)水。但是甜食吃多了，既會(huì)損壞牙齒，又會(huì)影響食欲。家長(zhǎng)不要給孩子養(yǎng)成只喝糖水的習(xí)慣，已經(jīng)形成的習(xí)慣，可以逐漸地減低糖水的濃度，吃糖也要限定時(shí)間和次數(shù)，慢慢糾正這種習(xí)慣。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，糖吃得少了，糖水喂得少了，孩子的食欲卻增加了。