在哺乳期進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時，一些媽咪習(xí)慣用某一側(cè)方向懷抱寶寶進(jìn)行授乳，這樣容易造成兩側(cè)乳房授乳次數(shù)不均等。在斷奶后，次數(shù)多的一側(cè)乳房較對側(cè)更容易發(fā)生萎縮、退化而變小，因此出現(xiàn)母乳胸一大一小的現(xiàn)象。

由母乳喂養(yǎng)引起的胸一大一小一般不會產(chǎn)生不適感，對媽咪的生活也不造成影響，媽咪在日常生活中可對較小一側(cè)乳房做胸肌鍛煉、按摩等恢復(fù)方法，以實現(xiàn)兩側(cè)乳房大小均衡。必要時，可外用豐乳藥物或器材(應(yīng)注意對市場上名目繁多的品牌鑒別真?zhèn)�，慎重選用)實現(xiàn)大小均衡。

值得注意的是，如果以往兩側(cè)乳房大小大致一樣，而只是新近出現(xiàn)了大小不一的情況，如一側(cè)乳房增大、皮膚顏色改變或皮膚出現(xiàn)小凹陷、一側(cè)乳頭回縮或抬高，偶爾還出現(xiàn)疼痛、瘙癢感、乳頭出水等癥狀時，應(yīng)重視起來，這可能是由于母乳喂養(yǎng)而出現(xiàn)乳房進(jìn)步。這種情況應(yīng)立即去醫(yī)院，進(jìn)行相關(guān)檢查，盡早發(fā)現(xiàn)可能的病變。

母乳喂養(yǎng)胸一大一小雖然給媽咪的生活不會帶來太大的影響，但可影響到乳房的外形美和女性線條美，甚至有些媽咪兩側(cè)乳房嚴(yán)重不對稱，乳房皺褶處不易清潔而發(fā)生糜爛或患濕疹，因此對乳房有必要進(jìn)行精心的護(hù)理。

1、改進(jìn)哺乳方式。有些媽咪在哺乳期間、未斷奶之前就出現(xiàn)兩邊乳房一大一小的情況，此時媽咪要注意采取正確的喂奶方法，兩側(cè)胸部要交替喂奶。當(dāng)寶寶喝完一側(cè)乳房時，媽咪要把另外一側(cè)乳房用吸奶器吸空，這樣有助于保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時不要讓寶寶牽拉奶頭，這樣能防止由哺乳期乳腺炎而引起兩側(cè)胸部一大一小。

2、按摩乳房。經(jīng)常按摩較小一側(cè)的乳房，可促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供和雌激素的分泌，實現(xiàn)兩側(cè)乳房大小均一。媽咪可在每晚臨睡、起床前按摩乳房。主要做法是：將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在較小一側(cè)乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)做順時針劃圈，每次做10次。此外，還可以通過以下按摩該改變?nèi)榉看笮。?/p>

(1)直推乳房。用手掌面在較小側(cè)乳房珊乜(鎖骨下方)著力，將乳房脂肪均勻、柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，每天可做20~50次。

(2)側(cè)推乳房。用手的掌根和掌面自胸當(dāng)中部著力，橫向推按較小一側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織推回，可反復(fù)20~50次。

3、沐浴時用蓮蓬頭沖乳房。用熱水刺激乳房能起到提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)的作用。沐浴時，媽咪可用蓮蓬頭沖較小一側(cè)乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，這樣更能提高刺激乳房的作用。

4、熱敷+按摩乳房。媽咪在每晚臨睡前，可用熱毛巾敷較小一側(cè)乳房3~5分鐘，敷完后用手掌部按摩乳房皮膚，從左到右，按摩20~50次，能收到更理想的效果。

5、體育鍛煉。一般來說，體育鍛煉都能起到良好的豐胸效果，主要是通過鍛煉胸部肌肉，使胸大肌興旺，挺進(jìn)乳房飽滿。日常生活中要注意站立和行走姿勢，常常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育。在做體育鍛煉中，可增加較小一側(cè)乳房的運動量。如果媽咪選擇通過運動來均衡乳房大小，一定要注意長期堅持，持之以恒效果才明顯。

除上述方法外，媽咪在日常生活總也可多吃雌激素含量高的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等，也能起到讓乳房勻稱的效果。如果媽咪是由于疾病因素引起的胸一大一小，就不用擅自鍛煉，最好咨詢醫(yī)生的意見后再做乳房大小調(diào)整。

很多媽咪在哺乳期過后出現(xiàn)胸一大一小、下垂等現(xiàn)象，這也是部分媽咪不愿意進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的原因，其實，如果胸部不是先天性的一大一小，在哺乳期通過調(diào)節(jié)，可以預(yù)防母乳喂養(yǎng)胸一大一小現(xiàn)象的出現(xiàn)。

1、正確哺乳。在哺乳期間，媽咪要交替喂乳，讓寶寶均勻的吮吸兩邊的乳房，這樣做不僅有利于防止胸部變得一大一小，還有利于寶寶營養(yǎng)的均衡吸收母乳中的前乳和后乳。

2、正確戴胸罩。首先媽咪在哺乳期要堅持戴胸罩，若不戴胸罩，乳房會在重力的影響下明顯下垂。戴上胸罩，乳房在胸罩的支撐和扶托下，血液循環(huán)會更加通暢。穿胸罩時，要選擇合適大小、有鋼托的款式，穿后要調(diào)整兩邊的大小，如果一邊過緊，也可導(dǎo)致乳房一大一小。

3、不要側(cè)睡。孕期最佳睡姿是左側(cè)臥位，所以很多媽媽養(yǎng)成了側(cè)睡的習(xí)慣，即使在哺乳期過后也沒有調(diào)整過來。如果長時間側(cè)睡，如果側(cè)壓一變的乳房，造成一側(cè)乳房比較小的現(xiàn)象，所以哺乳期間媽咪最好采用仰臥或右側(cè)、左側(cè)不時交替。

4、不要減肥過度。有的媽媽產(chǎn)后急于恢復(fù)身材，而節(jié)食是最常被使用到的減肥方法。若節(jié)食減肥，身體會長期處于饑餓狀態(tài)，身體會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，此時乳房的脂肪和膠原蛋白就會被利用到，整體胸部組織減少而出現(xiàn)乳房變小和下垂的現(xiàn)象。因此，媽咪產(chǎn)后千萬不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用正確的方式循序漸進(jìn)。

很多媽咪在哺乳期過后出現(xiàn)胸一大一小、下垂等現(xiàn)象，這也是部分媽咪不愿意進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的原因，其實，如果胸部不是先天性的一大一小，在哺乳期通過調(diào)節(jié)，可以預(yù)防母乳喂養(yǎng)胸一大一小現(xiàn)象的出現(xiàn)。

1、正確哺乳。在哺乳期間，媽咪要交替喂乳，讓寶寶均勻的吮吸兩邊的乳房，這樣做不僅有利于防止胸部變得一大一小，還有利于寶寶營養(yǎng)的均衡吸收母乳中的前乳和后乳。

2、正確戴胸罩。首先媽咪在哺乳期要堅持戴胸罩，若不戴胸罩，乳房會在重力的影響下明顯下垂。戴上胸罩，乳房在胸罩的支撐和扶托下，血液循環(huán)會更加通暢。穿胸罩時，要選擇合適大小、有鋼托的款式，穿后要調(diào)整兩邊的大小，如果一邊過緊，也可導(dǎo)致乳房一大一小。

3、不要側(cè)睡。孕期最佳睡姿是左側(cè)臥位，所以很多媽媽養(yǎng)成了側(cè)睡的習(xí)慣，即使在哺乳期過后也沒有調(diào)整過來。如果長時間側(cè)睡，如果側(cè)壓一變的乳房，造成一側(cè)乳房比較小的現(xiàn)象，所以哺乳期間媽咪最好采用仰臥或右側(cè)、左側(cè)不時交替。

4、不要減肥過度。有的媽媽產(chǎn)后急于恢復(fù)身材，而節(jié)食是最常被使用到的減肥方法。若節(jié)食減肥，身體會長期處于饑餓狀態(tài)，身體會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，此時乳房的脂肪和膠原蛋白就會被利用到，整體胸部組織減少而出現(xiàn)乳房變小和下垂的現(xiàn)象。因此，媽咪產(chǎn)后千萬不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用正確的方式循序漸進(jìn)。