很多媽咪在哺乳期過后出現胸一大一小、下垂等現象，這也是部分媽咪不愿意進行母乳喂養的原因，其實，如果胸部不是先天性的一大一小，在哺乳期通過調節，可以預防母乳喂養胸一大一小現象的出現。

1、正確哺乳。在哺乳期間，媽咪要交替喂乳，讓寶寶均勻的吮吸兩邊的乳房，這樣做不僅有利于防止胸部變得一大一小，還有利于寶寶營養的均衡吸收母乳中的前乳和后乳。

2、正確戴胸罩。首先媽咪在哺乳期要堅持戴胸罩，若不戴胸罩，乳房會在重力的影響下明顯下垂。戴上胸罩，乳房在胸罩的支撐和扶托下，血液循環會更加通暢。穿胸罩時，要選擇合適大小、有鋼托的款式，穿后要調整兩邊的大小，如果一邊過緊，也可導致乳房一大一小。

3、不要側睡。孕期最佳睡姿是左側臥位，所以很多媽媽養成了側睡的習慣，即使在哺乳期過后也沒有調整過來。如果長時間側睡，如果側壓一變的乳房，造成一側乳房比較小的現象，所以哺乳期間媽咪最好采用仰臥或右側、左側不時交替。

4、不要減肥過度。有的媽媽產后急于恢復身材，而節食是最常被使用到的減肥方法。若節食減肥，身體會長期處于饑餓狀態，身體會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，此時乳房的脂肪和膠原蛋白就會被利用到，整體胸部組織減少而出現乳房變小和下垂的現象。因此，媽咪產后千萬不要急于節食減肥，應當采用正確的方式循序漸進。