懷上死胎不僅對身體傷害大，心理傷害同樣大，那么怎么避免懷上死胎呢？

進補切莫過頭。從準備懷孕開始，就一味地吃水果和各種補品，以期達到母嬰健康平安的目的。不少孕婦盲目過量地補充營養，加上平日休息多活動少，在臨床上出現了一半以上的孕婦都超重的現狀，妊娠高血壓、糖尿病更是常見現象。

孕前和孕期都應補充營養，這種做法是非常正確的，但盲目大量地吃，則對準媽媽和胎兒都不利。懷孕女性在分娩前的體重比平日超出12.5公斤以內是比較正常的，高于這個數字則屬于超重，很可能會生下超重嬰兒。而孕前除了做到有規律飲食，及時補充營養外，服用復合維生素預防畸形也重要。