對于添加肉類輔食這件事，很多媽媽擔心寶寶太小消化不了，遲遲不添加;亦或是添加一次后寶寶拉肚子，就再不敢嘗試了。媽媽對于寶寶吃肉這件事一拖再拖，反而可能導致寶寶貧血哦!

一、輔食遲遲不加肉，寶寶易缺鐵，影響生長發育!

寶寶滿6個月后，胎兒期所儲備的鐵差不多消耗完了，需要及時添加富含鐵的輔食，以滿足生長發育所需營養。其中，除了強化鐵的嬰兒米粉，肉類是制作寶寶高鐵輔食的關鍵食物。因為植物性食物中含有的鐵，吸收率差，而動物性食物比如紅肉、動物血、肝臟等，不僅含鐵量豐富，而且吸收率高，能更好的地被人體吸收。

除了能補鐵，肉類含有豐富的蛋白質、B族維生素和礦物質等，這些營養元素，都對寶寶的發育起著重要的作用。

所以輔食遲遲不加肉，很容易導致寶寶發生缺鐵甚至貧血，從而影響正常的生長發育甚至大腦發育，媽媽們應該盡早地為寶寶添加肉類輔食。

二、寶寶添加第一口輔食時，其實就可以吃肉了!

《中國居民膳食指南(2016)》指出，寶寶滿6月齡(出生180天)后，就要在母乳喂養的基礎上添加輔食了。首次添加輔食時，寶寶就可以從富含鐵的高能量食物，比如肉泥、強化鐵的米粉等開始添加。

也就是說，當寶寶達到了添加輔食的時間，就可以吃肉了。

三、寶寶每日吃肉推薦量

7-12月齡的寶寶，每天需食用50g的肉禽魚，雞蛋過敏的寶寶，相應增加30g肉類。

13-24個月的寶寶，每天需食用50-75g肉禽魚。

四、寶寶吃肉注意事項

媽媽常常糾結于是先給寶寶加白肉(比如雞肉、魚肉)，還是紅肉(比如豬肉、紅肉)。

其實這沒有過多的講究，白肉和紅肉各有優缺點，白肉的口感相對細膩，更容易消化，而紅肉則含鐵量相對較高，媽媽只需要注意及時添加肉類輔食即可。

另外，添加肉類輔食也要遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗的添加原則，先給寶寶嘗試一小勺含水較多的肉泥，等寶寶適應了，再逐漸加量變稠。

最后，媽媽們買肉時要注意，無論哪種肉，盡量選擇瘦肉，而不是肥肉，避免寶寶攝入過多的脂肪。