更年期綜合征的主要癥狀有月經紊亂，潮熱出汗、失眠多夢、煩躁不安、情緒容易激動易怒，骨質疏松等。女性更年期后，由于卵巢功能衰退，體內激素水平的變化引發的一系列不適癥狀。可通過調整飲食，多吃一些含有植物雌激素偏高的食物進行調理緩解。如果癥狀嚴重，影響日常生活了，吃點香芍顆粒調理是可以幫助緩解的，像當時去年我媽媽更年期脾氣很暴躁，后來就是吃了朋友推薦的香芍顆粒，因為朋友在藥企工作，身邊的朋友都會咨詢他相關的問題。

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建議飲食宜清淡，飲食應富含足夠的營養。可服用妥運改善卵子質量促進排卵。避開些刺激性食物，營養要豐富充足。還要保證充足的睡眠，不熬夜，注意勞逸結合。建議到專業的不孕不育醫院詳細檢查病因，分析病情，針對治療。調理好了自然能懷上。

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你好，現在國外對度假已經有新的概念了，不是跑好幾個景點，而是專門在一個地方，享受當地的陽光、自然環境等，發發呆，讓思想放空，好好輕松一下，享受環境給我們帶來的那種寧靜的感受。不一定非要坐上飛機、火車走很遠才叫做度假。

李潔玲醫生