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    孕中期左側腰酸怎么辦

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    1、起床

    起床的時候不要直接由平躺姿勢立即坐起來,應該是先側身,借助手的力量幫助起來。

    2、站姿

    大多數孕媽媽在站立時喜歡將后背拱起,腹部往前挺起來,以此來維持身體的平衡,但這種姿勢反而會加重腰部的負擔。

    因此孕媽媽在站立時,應該要頭平直抬起,保持腰桿挺直,舒展背部肌肉,雙腳微微分開并指向同一方向,以使重力分布到大腿和腹部,減輕腰背部的負擔。

    3、坐姿

    日常生活中孕婦在坐下去的時候,不要用力過猛,一定要動作緩慢,首先坐在椅子邊緣,然后輕輕扭動腰部,然后整個后背都筆直地靠在椅子的背上。

    坐定后,要保持肩部的挺直,髖關節與膝關節成直角,大腿呈水平放置。另外,桌子和椅子的高度要匹配,盡量找有靠背的椅子,不要選擇凳子或過于軟的沙發。

    4、家務活

    有些輕便的家務活可以幫忙干干,但是提重物、站在高處取東西、背沉甸甸的包等,這些家務活都會讓孕媽媽不經意間傷到腰部,所以,這些粗重活還是讓丈夫來分擔吧。

    引起孕婦腰痛的原因有很多,可能與保持某種體位過久有關(如脊柱前彎),背伸肌過度負荷,激素改變明顯等有關。此外,孕婦仰臥位時,膨大的子宮壓迫腰部和骶尾部,易引起下腰痛。

    網友問答

    孕中期基本3-4天才能便便一次擔心對胎兒有影響該怎么辦?

    孕期便秘是很常見的,但是又確確實實不能忽視,對胎兒對孕媽都不好,你可以試試喝美好蘊育膳食纖維固體飲料,對胎兒不會有影響,并且是零糖零脂的,我以前也是便秘,有用過很多產品但是作用不大,也是用了這款膳食纖維算現在不便秘了,太贊了。天貓搜索“孕媽小綠條”

    liangtuhao   

    孕中期B超發現胎盤前置,怎么辦?

    孕婦如果在孕中期做B超,發現胎盤為前置狀態,此時不需要太緊張。因為隨著孕周增加,大部分胎盤都會逐漸上移而成為正常位置胎盤。孕婦是否前置胎盤,要到孕晚期才能確定。

    周明芳醫生   

    孕中期維生素AE,維E高了要怎么辦?

    是不是補充過量了,注意控制飲食。保持良好的作息。

    行庫丁   

    孕八月左側手和腳水腫怎么辦

    妊娠期病理性水腫需要根據引發水腫的病因來確定藥物治療方法。如果只是生理性的水腫的話無需藥物治療,只需注意日常的飲食和生活習慣的改正。

    李秀梅專家   

    懷孕剛開始就有點貧血,現在孕中期了還貧血,怎么辦呀

    你好!孕期貧血一般是由于缺鐵造成的,這種貧血對于孕婦和胎兒都有影響,容易造成早產以及生孩子是乏力等情況,因此要予以重視。可以選擇在飲食方面調理,多吃動物內臟,炒菜用鐵鍋來炒,以及多補充鐵元素。

    朵朵0220   

    孕中期量血壓是140/90mmHg,是不是高了?要怎么辦?

    你好,根據你說的情況,你的血壓情況是≥140/90mmHg了,屬于妊娠高血壓。在飲食上你應該要注意幾點:多吃新鮮水果和蔬菜、減少動物脂肪的攝入,控制鈉鹽的攝入,還有就是假如你有體重增長過快的情況,一定要嚴格控制食物的攝入量,讓體重增長速度降下來。飲食上還應注意補充蛋白質、鈣質、鋅和維生素C、E,妊娠高血壓患者會流失掉部分蛋白質、鈣質能幫助穩定血壓,一定要注意補充好。

    美好幸福媽   

    我現在是孕中期,但是胎兒很小,我很擔心,請問要怎么辦呢?

    體重輕營養也不足,那就需要根據缺乏的營養素來對應進行補充,不能一味根據體重來判定是否需要補充。

    余琳醫生   

    孕中期腹痛、燒心怎么回事?怎么辦啊?

    燒心是一種位于上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感,同時伴有反酸的癥狀:燒心 打嗝 惡心 胃脹 反流 充血 吐酸 這是因為從第2個孕月起,孕婦隨著妊娠月份的增長體內孕激素逐漸增多,使食道下段控制胃酸反流的肌肉松弛,加之逐日加大的子宮對胃的擠壓…,腹內壓升高,易引起食道返流會使食道返流更為嚴重,“燒心”癥狀更為明顯。如果消化功能正常營養不缺乏,僅感覺燒心不適,一般對寶寶不會有多大影響。注意休息,可以進易消化的流食、禁食辛辣、生冷飲食、注意休息;口服健胃消食片、多酶片等是可以緩解的。

    貓咪19830913   

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