男性備孕期間要補(bǔ)精子，可以在日常生活中補(bǔ)充含鋅硒類的食物，或是含鋅硒類的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，益生谷他家做這方面的產(chǎn)品挺優(yōu)秀的，營養(yǎng)比較均衡，對(duì)于備孕夫妻養(yǎng)精護(hù)卵這一塊很有針對(duì)性，在成分上也很有優(yōu)勢(shì)，比進(jìn)口的要安全。

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備孕從來不止是準(zhǔn)媽媽一個(gè)人的事兒，準(zhǔn)爸爸的參與也很重要。除了戒煙戒酒，均衡營養(yǎng)，提高精子活力和精子質(zhì)量也是很重要的，所以都建議準(zhǔn)爸爸們也要積極備孕，吃益生谷的孕養(yǎng)產(chǎn)品，調(diào)理自己的身體，使精子健康，精子健康了，寶寶才會(huì)健康。

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中年男人要備孕二胎的話最好先去檢查下身體，沒問題的話再開始備孕。備孕期間要提高生育能力的話可以吃益生谷的孕養(yǎng)產(chǎn)品，吃了后能很好的提高男性精子質(zhì)量，數(shù)量以及活力，當(dāng)然也能提高生育能力。

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備孕期的女性想要提高卵子質(zhì)量可以試試益生谷的妥運(yùn)，它是一款不錯(cuò)的補(bǔ)充抗氧化劑，可以減少氧化應(yīng)激反應(yīng)，從而提高女性生育能力。

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你要注意飲食均衡，早睡早起，避免熬夜，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，建議你吃益生谷的妥運(yùn)來調(diào)理身體，改善卵子質(zhì)量和排卵功能，還為準(zhǔn)媽媽提供全面的孕前營養(yǎng)，幫助高齡備孕，提高成功懷孕幾率的。

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孕前檢查肯定是一定要做的，這樣才能確保生一個(gè)健康的寶寶啊。建議備孕期間的男士可以去吃妥金，這是一款富含孕前所需的多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑。對(duì)于備孕男士來講是個(gè)靠譜的選擇。

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建議你放松思想，平時(shí)多參加體育鍛煉，多吃些益生堿，白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟等食物比較好

倥幻