哺乳期便秘吃什么好
收藏在哺乳期吃一些食物可以有效緩解便秘，一起來看看這些便秘克星吧！
1、吃蘋果-每日早晚空腹吃一兩只蘋果，能治大便燥結(jié)。
2、食香蕉-每日早晨進食香蕉一兩根，可治痔瘡出血、大便干結(jié)。
3、吃甘薯-用甘薯50克，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調(diào)味，臨睡前當(dāng)點心吃。
4、服蘿卜-取白蘿卜100克，置消毒紗布中擠汁調(diào)蜂蜜服用，每日一次。
5、飲蜂蜜-取蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次，可治老年性便秘。
6、喝韭菜汁-取韭菜葉或根搗汁一小杯，用溫開水稍加點酒沖服。
7、吃菠菜-鮮菠菜煮湯淡食，能治小便不暢和便秘等癥。
8、服芝麻-取芝麻30克，核桃60克共搗爛，每天早上服用一匙。
9、吃芹菜-用芹菜120克，洗凈切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。
10、食大棗-每晚煮大棗10粒，睡前服食，可治習(xí)慣性便秘。
哺乳期女性應(yīng)禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；忌含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)多的食物，如：魚類、咸蛋、松花蛋、豆制品、海帶、紫菜等；忌脹氣和不消化食物，如：干豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。
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網(wǎng)友問答
哺乳期可以吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的時候,也可以吃一些含鋅的食物對寶寶大腦發(fā)育好,也能夠補充身體所需要的營養(yǎng)成分。美好蘊育乳母營養(yǎng)包可以提高胎嬰兒的大腦發(fā)育和腦神經(jīng)功能，增強腦細胞信息功能，促進寶寶人腦正常發(fā)育。
孕婦是一個人承擔(dān)了兩個人的食量，為了呵護自身身體健康，也為了腹中寶寶能夠健健康康地出生，日常的營養(yǎng)補充便顯得至關(guān)重要。考慮到孕期孕吐、口味改變、食欲不佳等問題可能會影響營養(yǎng)的攝入，所以，孕期也可以吃點孕婦多種維生素片，這里推薦湯臣倍健孕婦多種維生素礦物質(zhì)片，這是專為孕婦研制的科學(xué)營養(yǎng)補充劑,并針對性地強化補充葉酸、維生素A、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)素，讓孕期的營養(yǎng)補充更加合理。
我好像有點缺鈣，有時候抱寶寶突然就腿抽筋，我一直堅持母乳喂養(yǎng)寶寶，會不會影響到寶寶啊，哺乳期吃什么補鈣對寶寶好？
缺鈣的話會產(chǎn)生小腿抽筋、腰酸背痛、牙齒松動、失眠脫發(fā)等問題，如果有兩種以上問題的話可能就是缺鈣了，需要及時補鈣。因為哺乳期寶寶的營養(yǎng)主要來源于媽媽，媽媽缺鈣的話容易造成寶寶骨骼發(fā)育遲緩。哺乳期吃什么補鈣對寶寶好？可以吃點鈣爾奇碳酸鈣D3片，每片含600mg碳酸鈣+125mg維生素D3，碳酸鈣不容易引起便秘，維生素D3有助于促進鈣質(zhì)吸收，吸收好了鈣才能補得快。另外帶娃比較辛苦，平時需要多休息，避免疲勞過度！
建議正常飲食就可以了，因為過量的補充營養(yǎng)可能導(dǎo)致身材走樣。哺乳期的媽媽不但要保證自己的營養(yǎng)，同時還要兼顧寶寶的營養(yǎng)。可以多吃一些谷物和蔬菜，另外搭配一些營養(yǎng)品，像美素佳兒媽媽奶粉，含有葉酸、膳食纖維和dha等營養(yǎng)物質(zhì)都是寶寶和媽媽所需要補充的，孕婦奶粉既能補充營養(yǎng)，又能幫助媽媽管理身材。
很多二胎孕媽說，哺乳期要加強補鈣，對寶寶的骨骼發(fā)育好。想問問大家哺乳期媽媽吃什么鈣片好？
哺乳期也要補鈣呀，建議吃湯臣倍健的鈣維生素D片，孕期、哺乳期均可服用！
- 1個回答 哺乳期吃什么對寶寶好提高免疫力？在線
- 2個回答 哺乳期便秘，兩三天排一次便，怎么調(diào)理
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