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高血壓飲食療法

高血壓是一種常見的慢性疾病，如果沒有進行及時治療的話，容易引起其他心腦血管疾病。除了要保持情緒穩定之外，健康科學的飲食也是治療高血壓的關鍵性因素。下面小編就來給大家介紹一下高血壓的飲食療法。

1、預防高血壓的食物有：

1）木耳、香菇、靈芝等菌類；

2）菠菜、韭菜、芹菜等綠葉菜；

3）馬蹄、蘿卜、茭白等根莖類植物；

4）菊花等花茶類；

5）蠶豆、豌豆、綠豆、向日葵等堅果類；

6）蕎麥等粗糧類作物；

7）海藻、海帶、紫菜等水產植物；

8）鮑魚、銀魚、海蜇、牡蠣等深海魚；

9）檸檬、西瓜、蘋果等水果；

10）還有脫脂牛奶、豆制品、蜂蜜等。

2、治療高血壓的食譜有：

1）菊花粥，準備菊花末15g，粳米100g，將菊花蒸過之后曬干，研磨成粉末；將粳米煮至半成熟之后，加入菊花粉末，完全熟透之后調味即可。

2）荷葉粥，準備1張新鮮的荷葉和100g粳米，將荷葉煎湯，用此湯煮粳米粥，最后加入冰糖即可。

3）胡蘿卜汁，每天飲用1000ml左右，長期堅持有明顯的降壓作用。

4）芹菜粥，準備120g連根的芹菜以及250g粳米，將芹菜切成小段，粳米洗干凈，一起下鍋煮，熟之后加入適量的鹽和味精攪拌均勻即可。

5）醋泡花生，將生花生浸泡在老陳醋中，5天之后就可以食用，早上吃15到20顆即可，具有很好的降脂降壓作用。

6）綠豆海帶粥，取等量的綠豆和海帶，海帶剁碎之后與綠豆、大米放在一起煮，可當做晚餐來食用。

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高血壓飲食治療原則 | 高血壓飲食禁忌

網友問答

卵巢囊腫的飲食療法，在飲食上面有什么禁忌嗎？

向我提問

這個生活上應該減少刺激性食物,忌油膩，忌腥葷,平時注意避免勞累，多食蔬菜水果，積極補充維生素C

李壯壯媽媽

卵巢囊腫的飲食療法，在飲食上有什么禁忌嗎？

向我提問

你好，卵巢囊腫分為生理性和病理性兩種。如果卵巢囊腫的直徑在5cm以下，且為生理性囊腫，并沒有什么特殊癥狀，可以不用治療，隨訪觀察3個月，一般情況下囊腫就能消失；如果囊腫為病理性囊腫，而且有不斷長大的趨勢，通常是卵巢良性腫瘤的情況，可以采用囊腫婦善坊帖來解決。另外，在生活中，女性要養成良好的生活習慣和飲食習慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，不吃辛辣專、生冷、油膩的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃瘦肉、雞蛋、奶制品等，提高身體的抗病能力。希望對你有所幫助！

mb47055511

三十二歲了，是個高齡產婦了，醫生讓我要多注意妊娠高血壓和妊娠糖尿病的風險，平時飲食要多注意。聽說美素佳兒媽媽奶粉熱量比較低，對控制血糖有幫助，而且有寶寶成長發育需要的各種營養，我可以買來喝嗎？求有經驗的寶媽們給指點一下，先謝謝大家啦。

向我提問

現在的孕媽們養胎都離不開媽媽奶粉呢~妊娠高血壓、高血糖的控制上，主要還是看攝入的熱量，營養要夠，但寶媽的體重還要控制住。我為自己和寶寶選擇的就是這款美素佳兒媽媽奶粉呢，是對媽媽和寶寶都好的雙重關愛配方哦。它不添加蔗糖，更低熱量，同時也是低GI，不僅對血糖的控制有幫助，還有助于寶媽管理體重哦，不用去擔心發胖過快的問題呢。另一方面，它有鈣和維生素D，可以幫助寶寶的骨骼發育。我感覺這奶粉真是挺合我意的。

mb46893257

我是孕婦，想要預防妊娠高血壓，平時日常飲食方面要怎么做呢？