如何預防糖尿病
收藏俗話說:“糖尿病不可怕,可怕的是并發癥。”如何預防糖尿病?
1、建立良好的生活方式,少熬夜,精神保持輕松愉快。
2、控制體重,少吃宵夜,避免攝取食物過多。
3、飲食合理搭配,每餐的青菜應該多于雞鴨魚肉的比例,少吃油炸食品。
進食高GI(血糖生成指數)食物可導致血糖波動大,低GI食物緩釋糖分,使血糖平穩,因此,糖尿病人多選擇低GI食物,少吃高GI食物。水果生與熟的GI值不同。熟香蕉GI值52,而生香蕉僅30。日常生活中,大米飯、糯米飯、饅頭、白面包屬于高GI食物,玉米面包、面包、面條則是低GI食物。
4、多運動,勤鍛煉。
持續適當的運動,每天運動的時間和強度因人而異,應選擇自己感興趣的運動方式和類型,每天運動40-60分鐘較合適。
5、經常去醫院監測血糖和尿糖。
網友問答
目前糖尿病治療藥物包括口服藥和注射制劑兩大類。口服降糖藥主要有口服藥物磺脈類、格列奈類、二甲雙狐類、嚷咄烷二酮類、a-糖昔酶抑制劑DPP-4抑制劑SGLT-2抑制劑。注射制劑有胰島素及胰島素類似物、胰高血糖素樣多膚-1受體激動劑( GLP-1受體激動劑)。 糖尿病預防并發癥,可以用AVE愛威尿液分析試紙條,自己在家檢測尿液中葡萄糖、酮體,預防嚴重并發癥。操作也很簡單,用尿杯接尿后,將試紙條浸濕,然后平放1分鐘,對比色卡就可以看結果。可以檢測尿糖、尿酮體、尿蛋白、尿微量白蛋白等10多項指標,方便在家篩查糖尿病、糖尿病酮癥、糖尿病腎病并發癥,還能檢測10多個健康指標,臨床上主要用于腎病類、糖尿病類、泌尿感染類以及其他疾病類(如肝臟代謝類)疾病的輔助診斷、疾病早篩和病情監測。
酮,指酮體(KET),是脂肪代謝的中間產物,在正常人血液中酮體的濃度相對恒定,尿中測不出酮體。尿液中出現酮體,見于糖尿病酮癥酸中毒、過分節食、過量運動、酒精性肝炎、肝硬化、服用雙胍類降糖藥等。 可以用AVE愛威尿液分析試紙條,自己在家檢測尿液中葡萄糖、酮體,預防嚴重并發癥。操作也很簡單,用尿杯接尿后,將試紙條浸濕,然后平放1分鐘,對比色卡就可以看結果。可以檢測尿糖、尿酮體、尿蛋白、尿微量白蛋白等10多項指標,方便在家篩查糖尿病、糖尿病酮癥、糖尿病腎病并發癥,還能檢測10多個健康指標,臨床上主要用于腎病類、糖尿病類、泌尿感染類以及其他疾病類(如肝臟代謝類)疾病的輔助診斷、疾病早篩和病情監測。 糖尿病不可怕,可怕的是并發癥。糖尿病并發癥是失明、腎衰竭、心臟病發作、中風和下肢截肢的主要病因。糖尿病酮癥酸中毒是糖尿病的嚴重并發癥,在胰島素應用之前是糖尿病的主要死亡原因。表現為多尿、口渴、明顯乏力、食欲減退、惡心嘔吐、呼吸困難、脫水、精神不振、頭暈頭痛、口中有類似爛蘋果的氣味等,嚴重者甚至休克昏迷,若救治不及時,可危及生命。
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