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    備孕百科 / 遺傳病 / 糖尿病會遺傳嗎 /如何預防糖尿病

    如何預防糖尿病

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    俗話說:“糖尿病不可怕,可怕的是并發癥。”如何預防糖尿病?

    1、建立良好的生活方式,少熬夜,精神保持輕松愉快。

    2、控制體重,少吃宵夜,避免攝取食物過多。

    3、飲食合理搭配,每餐的青菜應該多于雞鴨魚肉的比例,少吃油炸食品。

    進食高GI(血糖生成指數)食物可導致血糖波動大,低GI食物緩釋糖分,使血糖平穩,因此,糖尿病人多選擇低GI食物,少吃高GI食物。水果生與熟的GI值不同。熟香蕉GI值52,而生香蕉僅30。日常生活中,大米飯、糯米飯、饅頭、白面包屬于高GI食物,玉米面包、面包、面條則是低GI食物。

    4、多運動,勤鍛煉。

    持續適當的運動,每天運動的時間和強度因人而異,應選擇自己感興趣的運動方式和類型,每天運動40-60分鐘較合適。

    5、經常去醫院監測血糖和尿糖。

    網友問答

    糖尿病怎么治?如何自測預防并發癥?

    目前糖尿病治療藥物包括口服藥和注射制劑兩大類。口服降糖藥主要有口服藥物磺脈類、格列奈類、二甲雙狐類、嚷咄烷二酮類、a-糖昔酶抑制劑DPP-4抑制劑SGLT-2抑制劑。注射制劑有胰島素及胰島素類似物、胰高血糖素樣多膚-1受體激動劑( GLP-1受體激動劑)。 糖尿病預防并發癥,可以用AVE愛威尿液分析試紙條,自己在家檢測尿液中葡萄糖、酮體,預防嚴重并發癥。操作也很簡單,用尿杯接尿后,將試紙條浸濕,然后平放1分鐘,對比色卡就可以看結果。可以檢測尿糖、尿酮體、尿蛋白、尿微量白蛋白等10多項指標,方便在家篩查糖尿病、糖尿病酮癥、糖尿病腎病并發癥,還能檢測10多個健康指標,臨床上主要用于腎病類、糖尿病類、泌尿感染類以及其他疾病類(如肝臟代謝類)疾病的輔助診斷、疾病早篩和病情監測。

    mb46866329   

    糖尿病酮中毒如何自測和預防?

    酮,指酮體(KET),是脂肪代謝的中間產物,在正常人血液中酮體的濃度相對恒定,尿中測不出酮體。尿液中出現酮體,見于糖尿病酮癥酸中毒、過分節食、過量運動、酒精性肝炎、肝硬化、服用雙胍類降糖藥等。 可以用AVE愛威尿液分析試紙條,自己在家檢測尿液中葡萄糖、酮體,預防嚴重并發癥。操作也很簡單,用尿杯接尿后,將試紙條浸濕,然后平放1分鐘,對比色卡就可以看結果。可以檢測尿糖、尿酮體、尿蛋白、尿微量白蛋白等10多項指標,方便在家篩查糖尿病、糖尿病酮癥、糖尿病腎病并發癥,還能檢測10多個健康指標,臨床上主要用于腎病類、糖尿病類、泌尿感染類以及其他疾病類(如肝臟代謝類)疾病的輔助診斷、疾病早篩和病情監測。 糖尿病不可怕,可怕的是并發癥。糖尿病并發癥是失明、腎衰竭、心臟病發作、中風和下肢截肢的主要病因。糖尿病酮癥酸中毒是糖尿病的嚴重并發癥,在胰島素應用之前是糖尿病的主要死亡原因。表現為多尿、口渴、明顯乏力、食欲減退、惡心嘔吐、呼吸困難、脫水、精神不振、頭暈頭痛、口中有類似爛蘋果的氣味等,嚴重者甚至休克昏迷,若救治不及時,可危及生命。

    mb46866322   

    一般孕媽媽需要如何控制飲食?擔心得妊娠糖尿病。預防妊娠糖尿病要怎么吃的健康?

    在孕早期建議每個月測一次體重,在孕中、晚期,每周測一次體重,以防體重增長過快。在孕期要重視體重的監測。選擇主食當中的粗糧食物包括紅米、蕎麥、黑麥、燕麥、豆類及新鮮蔬菜和低糖水果等含膳食纖維高的食物。準媽媽應多選擇血糖生成指數較低的食物。

    李林艷   

    一般孕媽媽需要如何控制飲食?預防妊娠糖尿病要怎么吃的健康?懷孕后體重大量增強會有得糖尿病的風險嗎?

    在孕早期建議每個月測一次體重,在孕中、晚期,每周測一次體重,以防體重增長過快。對于孕前沒有糖尿病史的準媽媽,為了預防妊娠期糖尿病的發生,飲食上要注意少吃甜食,少油。準媽媽應多選擇血糖生成指數較低的食物。選擇主食當中的粗糧食物包括紅米、蕎麥、黑麥、燕麥、豆類及新鮮蔬菜和低糖水果等含膳食纖維高的食物。在孕期要重視體重的監測。

    李林艷   

    大夫,我是妊娠糖尿病,如何幫助我做好孕期便秘的預防?

    針對妊娠糖尿病的準媽媽,就要注意盡量少吃糖分過高的食物。蔬菜類可以多吃蓮藕、木瓜、葉子菜等。準媽媽適當喝蜂蜜也有潤腸通便的作用,適合每日空腹喝。

    李鳳娟   

    孕婦得糖尿病怎么辦好?日常需要注意什么?如何預防好?

    妊娠糖尿病一般是不會遺傳給下一代的,妊娠糖尿病跟你的飲食有很大的關系,寶寶出生后注意飲食,少給寶寶和葡糖之類的含糖分高的東西,一定要注意飲食。

    皓宇皓哲   

    懷孕期間,孕婦如何預防的糖尿病呢?飲食需要注意什么?

    改變不良生活習慣,按時休息,充足睡眠,適當運動,保持平和的心態、愉悅的心情。

    趣多多媽媽   

    懷孕期間如何預防妊娠糖尿病?

    懷孕期間女性的抵抗力會下降,一些女性會有妊娠糖尿病的可能,所以預防妊娠糖尿病是很有必要的,預防妊娠糖尿病平時多吃一點魚、肉、奶制品,多吃一些蔬菜,少吃含糖量搞得食物,一頓不能吃太飽,要少食多餐。

    舒荷   

    預防妊娠期糖尿病要如何飲食?

    孕婦的飲食增加食物種類,均衡食物結構,選擇血糖生成指數低的食物,維持血糖平穩,餐后進行有氧運動,通過增加消耗控制血糖盡量達到目標值。

    潘建英醫生   

    如何預防妊娠期糖尿病媽媽生下黃疸寶寶?

    一般妊娠期母體血糖水平較高的患兒,黃疸癥狀較為嚴重。而妊娠期有效控制孕婦血糖水平,能有效改善新生兒黃疸情況。

    葛靜副主任醫師   

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