維生素D是一種脂溶性的維生素，可以促進鈣和磷的吸收，平時可以通過喝牛奶、菠菜等一些食物。但是想要合理補充到位最好的方式就是吃湯臣倍健的維生素片，雖然市面也有很多這類的產品，但是他家的效果好。

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維生素B族其實是由很多成員組成的，包括了維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B12等，他們普遍存在于粗糧、蛋黃、綠葉蔬菜以及動物內臟中，B族維生素每個成員在人體中都起著重要的作用，因此補充B族維生素對人體非常有好處，而且多種B族維生素一起補充會比單獨補充效果要好，所以，想補想補充B族維生素的可以適當吃點湯臣倍健b族維生素泡騰片，里面含有8種人體所需B族維生素，并且維生素之前起到協同作用，促進吸收。

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含維生素較多的是水果，或者吃營養品，例如湯臣倍健多種維生素片，在補充維生素的同時還能補充礦物質，營養非常全面，趕緊補起來。

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含維生素B的食物有：蘆筍、杏仁、瘦肉、蛋、雞肉、花生、牛奶、啤酒、動物肝臟等。更年期婦女應攝取足夠的含維生素B的食物，如麥片、燕麥、玉米等五谷雜糧，綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素。

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你不吃蔬菜水果的話確實會有些缺乏，或者你可以試試湯臣倍健多種維生素，里面含有12種維生素，怎么也夠你補的了

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現實生活中，工作忙碌加上家事繁瑣，想要三餐豐富卻總是力不從心，堅持吃湯臣倍健多種維生素礦物質片可以有效補充這些營養的。湯臣倍健根據不同性別、不同年齡的人群對維生素、礦物質的種類和數量有不同的需求，選擇合適自己的吃就能全面均衡補充每日所需的維生素和礦物質。

你是我的寶貝6   

母乳中含有維生素AD。如果想要給寶寶多補充維生素AD，在寶寶出生半個月后就可以讓他食用魚肝油，魚肝油中含有豐富的維生素AD。除了魚肝油，其他營養素也得兼顧到，藍臻奶粉中乳鐵蛋白，是初乳的營養成分之一，成分接近母乳的奶粉媽媽們都在找，我推薦它給你。

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即使不是素食者，單純母乳喂養也易于引起缺鐵性貧血和巨紅幼細胞性貧血。為了寶寶健康，建議媽媽調整飲食結構。同時，按時為寶寶添加輔食。

劉桂蘭主任