1、良好的生活習慣

斑禿者要注意生活衛(wèi)生，講究洗發(fā)方式。注意勤洗頭，隔天洗一天最佳。洗發(fā)時不要用堿性太強的洗發(fā)水，不濫用護發(fā)用品，平常理發(fā)后盡可能少用電吹風和染發(fā)。

2、合理的飲食結構

飲食營養(yǎng)要全面，要常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖量高的食品。適當吃些硬殼類食物及黑芝麻可預防掉頭發(fā)。

3、保持充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成按時作息的習慣。

4、保持心情舒暢

雖然斑禿是遺傳性的，但是頭發(fā)脫落與精神緊張、突然的精神刺激也有很大關系。長期處于精神緊張的狀態(tài)中容易誘發(fā)斑禿。

5、中醫(yī)治療

從中醫(yī)角度看，主要從辯證體質的角度治療斑禿。一般斑禿可分為脾腎濕熱型（脫發(fā)的同時頭油多、舌苔黃膩）、肝腎陰虛型（脫發(fā)的同時頭發(fā)干枯、血氣不足、睡眠不好）兩種。脾胃虛弱型可多食土茯苓、薏仁等食物，肝腎陰虛型可以用當歸、黃芪、女貞子、旱蓮草煲湯進行食補。