孕婦懷孕四個月以后就可以開始補充DHA了，到寶寶出生后6個月以后就可以停止了。我孕期補充DHA吃的美好蘊育潤康，它里面的α-亞麻酸，這個叫進階版的DHA，比直接補DHA效果好，我一直吃到寶寶6個月的。

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孕婦能吃藻油DHA，最好是買湯臣倍健藻油軟膠囊，這種DHA含量高，而且沒有腥味，非常適合兒童、孕婦補充，需要可到天貓店里選購。

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孕婦缺鈣補鈣很重要，但是鈣并不是補得越多就越好。在補鈣的時候應該選擇少量多次的補鈣，效果會更好、吸收更好。吃鈣片的時候分幾次吃，喝牛奶也可以分開幾次吃，因為鈣很容易會和草酸等物質結合影響吸收，而含有這些物質的多數為食物。因此補鈣的最好時間是在睡覺之前或者兩餐之間，注意要在睡覺之前一段時間以及晚飯后休息半小時后補鈣最好，因為這些時間血鈣濃度低，最適合補鈣。一般建議在孕14周之后開始補鈣，大約每天的量約600-1200mg為主。

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孕婦對DHA的補充應該要從孕早期就開始。因為胎兒對于DHA表現出主動吸收轉運，在妊娠期母體DHA的含量會持續下降，這個對于胎兒的腦部和視力發育是非常不利的，所以DHA的補充不僅要從孕早期就開始并且應該要堅持整個孕期。

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三個月左右開始補充維生素，推薦買湯臣倍健孕婦多種維生素片，這里面含有豐富的維生素和礦物質，每天服用兩粒，堅持補充對胎兒發育有幫助。

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孕期三個月開始吃復合維生素，建議買湯臣倍健多種維生素（孕婦），這種不僅能補充維生素，而且還能補充礦物質，堅持補充對胎兒發育有幫助。

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如果是寶寶服用的話，時間應該為： 0-6個月：這個時候寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。 6個月-2歲：這個階段是寶寶生長發育最迅速的年齡段，DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。 2-5歲：寶寶從小貓咪蛻變成可愛的小北鼻了，如果這個時候DHA不充足，可能會有自閉癥或者視力發育不完全。 孕婦服用時間： 在孕中晚期（孕20周后）至胎寶寶出生后6個月內服用效果最好。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。 目前市場上銷售的DHA產品主要分為兩大類，海藻油DHA和魚油DHA。海藻油中DHA含量較低，海藻油DHA含量高，在選擇DHA的時候要注意其是否是高含量、高純度、配比合適的產品。 DHA什么牌子好? 我吃的是潤康，醫生給推薦的，說是可以補充DHA，你可以去百度搜一下相關的介紹，

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孕期三個月就應該補充維生素了，我當時也是吃湯臣倍健孕婦多種維生素片，每天吃兩粒，感覺效果還不錯。

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小孩4歲后開始單獨補充DHA，可以試試湯臣倍健的魚油牛磺酸，天貓店里一百多，價格適中。

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孕婦多種維生素盡量不要空腹食用，飯后食用效果最佳。建議買湯臣倍健的多種維生素片（孕婦型），這種營養補充更全面。

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