適宜產婦喝的飲品
收藏坐月子期間產婦身體很虛弱,在選擇喝的喝東西時,一定要有規律,并且很多東西都不能喝,這樣才能不僅對身體恢復有幫助,而且還能為寶寶發育提供優質的乳汁。
1、水
水是生命的源泉,人體內水分占75%以上。分娩時會消耗孕婦體內大量的水分,所以在產后坐月子的時候,新媽媽需要補充身體的水分,這樣身體才能快速恢復。但要注意:水是寒性食物,新媽媽在坐月子的時候很身體虛弱,所以喝水一定要喝開水,并且水不宜喝多,適當就好,以免水分過多導致孕期間累積的水分無法排凈,容易導致新媽媽小腹凸出,所以新媽媽喝水一定要有規律。
2、牛奶
坐月子期間建議新媽媽可以適當的喝牛奶,因為牛奶中含鈣量較高,而且牛奶中營養物質又很多,所以新媽媽可以適當的喝一些牛奶。但是,喝牛奶的時候,不宜喝冰牛奶,最好喝熱牛奶,這樣身體才能快速吸收。
3、豆漿
豆漿中含有多種營養成分,對新媽媽的身體恢復有很大的好處,豆漿中的“黃豆苷原”可以幫助新媽媽調節內分泌,不僅對身體恢復好,而且還能起到美容養顏的效果,所以建議新媽媽在坐月子的時候,堅持每天都喝豆漿。 4、各種月子湯
各位媽咪還可以多喝湯,像肉湯、雞湯、排骨湯什么的都可以,還要喝蔬菜湯,不要喝太油膩的湯,以下將推薦適合產婦的2款月子湯。
花生豬蹄湯
材料:豬蹄2個,花生150g,鹽、味精適量。
做法:
①先把豬蹄處理干凈,要把豬蹄的蹄甲和毛都清除掉,洗凈。
②將豬蹄和花生同時放到鍋中去一起小火燉,加入適量的水份,燉熟后就可調味,關火食用了。
功效:補血通乳,對產后乳汁缺少的產婦尤為適合。
豬蹄通草湯
材料:豬蹄2只,還有通草6g,蔥白3根。
做法:把豬蹄處理干凈,然后把這三種原料一起放入鍋中同燉,燉熟后加入適量的調料即可。
功效:通絡下乳,很適合產后缺乳的產婦。
相關詞條
網友問答