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高血糖預防

高血糖的預防主要有兩方面，一方面是孕前檢測，如果屬于孕期可能出現高血糖的高危人群，那么從懷孕開始就要注意飲食和監測血糖水平。另一方面則是準媽媽在懷孕時，不要為了補充營養而盲目多吃，以水果當主餐等。

孕前預防：

1、由于高血糖準媽媽可長時間無癥狀，為避免血糖過高給準媽媽或胎兒帶來危害，在婚前或計劃妊娠前就應檢查血糖是否正常，很多年輕人在懷孕前沒有到醫院檢查血糖的習慣，但至少妊娠早期應掌握是否存在糖代謝異常，特別是肥胖婦女或年齡在35歲以上妊娠者。

2、伴有糖尿病性腎病，在判斷上比較困難，一般要求在控制好血糖的基礎上，蛋白尿每天在1克以下，血壓正常，肌酐清除率每分鐘在70毫升以上，才能考慮妊娠。

3、是育齡婦女存在視網膜病變，如系單純性視網膜病變，血糖控制較好，不影響妊娠；但增生性視網膜病變，即使血糖控制較好，也應通過光凝固療法后，經眼科醫生檢查認為可以妊娠時才能懷孕。

孕期預防：

1、不要吃過多水果。因為水果除了含有很多的礦物質和維生素外，還有很多種糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，都可產生大量熱能。而現代的準媽媽一日三餐的供給大都能使身體能量充足，在這種情況下過多的糖類就會經過代謝轉化為中性脂肪存入體內。

2、多選血糖生成指數稍低的食物，減少脂類物質的總攝入量，另外鹽的攝入每人每天應控制在5~6克，食用油的攝入量每人每天應控制在25克左右。特別要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕婦，由于快餐的烹調油量相對較大，特別是洋快餐，容易使人脂類物質攝入過多，甚至引起胃腸功能紊亂。

3、適當運動。一定的鍛煉對于準媽媽也是有益的，對于中晚期的準媽媽來說，跑步、騎車等有氧運動做起來會很困難，因此并不適合，而且為了避免早產，準媽媽運動一定要在醫生的正確指導下進行。有數據表明，控制飲食加上適當的運動，1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當增加運動量也能提高干預的效果。醫生提醒說，準媽媽運動不應只局限于輕松的散步，還可經常做些如準媽媽操，另外，適當地增加一些上肢運動也能有效改善準媽媽的機體代謝。

4、保持良好的作息習慣，定時睡覺，不熬夜，多喝水。

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網友問答

為什么會酮癥酸中毒？糖尿病血糖控制不住，要怎么預防酮中毒？

向我提問

酮,指酮體(KET)，是脂肪代謝的中間產物，在正常人血液中酮體的濃度相對恒定，尿中測不出酮體。尿液中出現酮體，見于糖尿病酮癥酸中毒、過分節食、過量運動、酒精性肝炎、肝硬化、服用雙胍類降糖藥等。可以用AVE愛威尿液分析試紙條，自己在家檢測尿液中葡萄糖、酮體，預防嚴重并發癥。操作也很簡單，用尿杯接尿后，將試紙條浸濕，然后平放1分鐘，對比色卡就可以看結果。可以檢測尿糖、尿酮體、尿蛋白、尿微量白蛋白等10多項指標，方便在家篩查糖尿病、糖尿病酮癥、糖尿病腎病并發癥，還能檢測10多個健康指標，臨床上主要用于腎病類、糖尿病類、泌尿感染類以及其他疾病類（如肝臟代謝類）疾病的輔助診斷、疾病早篩和病情監測。酮癥酸中毒，又稱酮癥、酮中毒，常見誘因有：（1）感染是最常見的誘因如呼吸道、泌尿道、皮膚等部位的感染；（2）胰島素治療中斷或不適當減量特別是1型糖尿病完全依賴胰島素，一旦停用很快發生酮癥酸中毒；（3）飲食不當進食過多高糖、高脂肪食物、酗酒、短期內輸入過多的葡萄糖；（4）各種應激，如急性胰腺炎、腦血管意外、急性心肌梗死、外傷、手術等。

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麻煩問下大家，高血糖吃什么水果最好？