孕婦出現高血壓是常見的事情，妊娠高血壓如果不加以控制和治療，對胎兒和準媽媽都有危害。妊高癥吃什么好？以下來看看妊高癥的飲食注意事項。

1、增加膳食蛋白質的攝入：懷孕期間每日攝入蛋白質的量應在60～80克左右，可通過瘦肉、蛋類、豆類及豆制品等食物獲得足夠的蛋白質。

2、注意食物鈣的補充：食物鈣攝入在妊高癥的防治中具有不可低估的意義，因為鈣攝入不足可致低血鈣，引起鈣離子的通透增加，促進鈣離子跨膜內流，引起微小動脈血管收縮，使得血壓增高，從而加重妊高癥病情。所以，妊娠期應增加乳類、魚類和海產品的攝入，以增加食物鈣的吸收，避免因攝鈣不足而致低血鈣及妊高癥的發生。

3、多吃魚、谷類和新鮮蔬菜：鯽魚、鱔魚、青花魚和秋魚等淡水魚中含有較為豐富的二十碳五稀酸物質，對改善機體代謝，改善微血管循環和抑制血小板聚集有所幫助；谷類及新鮮蔬菜不僅可增加食物纖維素的攝入，對防止便秘，降低血脂有益，并可補充多種維生素和礦物質，有利于防治妊高癥。

4、限制含飽和脂肪酸的食物攝入：每日攝入脂類總量需控制在60克以下，特別要限制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。在脂類的攝入上，以菜油、豆油、玉米油、花生油等植物油為主，另外，魚油也有改善血管壁脂質沉積作用，對防治妊高癥有益。

5、少吃鹽，控制飲食總熱量：鈉的攝入過多可引起水鈉潴留而致血壓升高，需要限制食鹽的攝入，每日攝鹽量應控制在8～10克左右。熱量供應過多可使孕期體重過大，增加妊高癥的發病率。因此，孕婦要注意體重增長的控制，整個孕期以不超過12公斤為宜。