懷孕4個(gè)月注意事項(xiàng)
收藏1、孕期便秘：到了孕中期，你可能會經(jīng)常便秘。因此平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、香蕉等；另外堅(jiān)持每日做適量運(yùn)動(dòng)，讓準(zhǔn)爸爸陪著散散步，也可以做做廣播體操。如果便秘很嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情采用緩瀉劑，但禁用瀉劑，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。
2、妊娠貧血：孕期容易出現(xiàn)妊娠貧血，如果你經(jīng)常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白；呼吸困難、心悸，那就要注意了。一般孕中期和后期，你至少要檢查2次血色素：（1）如果血色素在100g以上，可以通過食補(bǔ)解決：多吃富鐵食物；做菜多用鐵炊具烹調(diào)；多吃富葉酸食物；（2）如果低于100g，那就需要通過藥物補(bǔ)充了。
3、第一次胎動(dòng)的感覺：絕大多數(shù)孕媽在本月能夠感覺到第一次“胎動(dòng)”了。這個(gè)時(shí)候的寶寶運(yùn)動(dòng)量不是很大，動(dòng)作也不激烈，你通常覺得這個(gè)時(shí)候的胎動(dòng)像魚在游泳，或是咕嚕咕嚕”吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動(dòng)或餓肚子的感覺有點(diǎn)像，沒有經(jīng)驗(yàn)的孕媽媽常常會分不清。如果感覺到第一次胎動(dòng)，記得記錄下時(shí)間哦，下次產(chǎn)檢的時(shí)候告訴醫(yī)生。
4、聽胎心：胎心、胎動(dòng)是胎寶寶在向媽媽傳遞著健康與否的信息。從孕16周末起，你可根據(jù)自己的具體情況和醫(yī)生建議（并非必要），使用專用的胎心儀，在家自行監(jiān)聽胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動(dòng)120—160/次。如果發(fā)現(xiàn)胎心跳動(dòng)過快、過慢或不規(guī)則，應(yīng)立即就醫(yī)。
5、充足睡眠：你每天要保證8—9小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且盡量午休。睡眠姿勢以左側(cè)臥位為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，注意蓋好腹部，以防受涼。
網(wǎng)友問答
你好，到了孕6個(gè)月的時(shí)候孕媽媽“孕相”明顯，腹部更為隆起，行動(dòng)也開始不太方便，建議多注意休息，避免過于勞累；孕6個(gè)月的時(shí)候胎兒也是有了聽力，建議做些音樂胎教（世界名曲、輕音樂），每次不超過20分鐘，每天1－2次；孕6個(gè)月的時(shí)候要做好定期的孕期檢查，這個(gè)孕周除了常規(guī)的檢查外還要做個(gè)糖篩，以防有孕期糖尿病等；最后要提醒孕媽媽注意的是飲食清淡，多休息但是不等于不運(yùn)動(dòng)，以防便秘等；適當(dāng)?shù)目刂骑嬍车臒崃浚苑荔w重增加過多，因?yàn)樵型砥隗w重是飛漲的，需要有一定的控制，以防巨大兒的產(chǎn)生。
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