產(chǎn)后護(hù)理要點(diǎn)
收藏1、選擇合適的產(chǎn)后修養(yǎng)環(huán)境:選擇陽光和坐向好的房間,以舒適保溫為主,注意保持通風(fēng),并將室溫設(shè)定在25~28℃左右,濕度則保持在30%~60%之間。并注意保持房間衛(wèi)生,親戚朋友不要在室內(nèi)吸煙。
2、注重營養(yǎng):產(chǎn)婦需要多補(bǔ)充營養(yǎng)以補(bǔ)充分娩和哺乳的消耗。產(chǎn)后頭一兩天,應(yīng)當(dāng)吃些清淡而易于消化的食物。以后的飲食則要富于營養(yǎng)不可過飽過饑,不要吃生、涼、辣之物,更不可因擔(dān)心肥胖而節(jié)食,飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物,增加素食在飲食中的比例,避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛。 3、合理休息與運(yùn)動(dòng):產(chǎn)婦剛分娩后會(huì)十分疲乏,因此,在頭兩天內(nèi)應(yīng)當(dāng)以臥床休息為主,同時(shí)可稍作運(yùn)動(dòng),比如起床洗漱和大小便。起床之前要先坐起片刻,不覺頭昏才可下床。如果產(chǎn)婦以往身體強(qiáng)健,疲勞已經(jīng)消除,產(chǎn)后24小時(shí)就可起床。至于起床以后的活動(dòng)量應(yīng)當(dāng)慢慢增加。起床的第一天,早晚各在床邊坐半小時(shí),第二天可以在房里走走,以后再逐漸增加活動(dòng)范圍與時(shí)間。
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