1、平衡膳食

準媽咪確實需要更多的營養，但每日攝入的營養成分要合理。每位孕媽每日需攝入熱量9209千焦，其中純蛋白質應占75克，如能使動物蛋白占總蛋白質量的2/3則最為理想，就足以保證胎兒大腦的正常發育了。另外，要多吃一些蔬菜水果，選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。

2、規律進餐

有的孕婦進補總是在正餐之余加餐，或者邊看電視邊吃東西，不知不覺進食了大量的食物。孕媽在保證三餐正常的情況下，選擇一些低熱量的食物作為零食也是可以的。在進餐的順序上，可以先喝湯，再吃青菜，最后才吃飯和肉類，這樣也能有效控制體重的增加。

3、定期產檢

定期產檢能夠及時掌握胎兒的發育狀況和準媽咪的身體狀態，盡量避免分娩時的意外情況發生，這也是最后確定產婦分娩方式的重要參考。對于懷孕28周后的孕準媽咪以及未來孩子的爸爸，都應該會做胎動監測，及時為醫護人員的產前、產時監護提供信息。一旦發現孕媽營養過剩，則應對飲食進行適當調整。