高血脂不能吃什么

　　高血脂一般在中老年人群中比較常見(jiàn)，由于生活物質(zhì)條件變得豐富，以及不科學(xué)的飲食作息，導(dǎo)致越來(lái)越多的人患有高血脂。如果沒(méi)有及時(shí)治療，甚至?xí)�引發(fā)更嚴(yán)重的疾病，比如胰腺炎和冠心病，那么高血脂不能吃什么呢？

高血脂不能吃什么

　　隨著飲食水平的快速提升，很多人患上了各種慢性病，其中高血脂是比較常見(jiàn)的。高血脂就是在血管里面有脂肪沉積，如果不及時(shí)消除這些脂肪，慢慢就會(huì)形成動(dòng)脈粥樣硬化，飲食對(duì)正常血脂的影響很大，高血脂的患者有四類(lèi)食物不能吃。食鹽對(duì)心腦血管的影響是非常大的，攝入過(guò)量的食鹽，很容易導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死。因此，患者要清淡飲食，避免食用高鹽的食物。每天攝入的食鹽要在6克以下。泡菜、醬汁要盡量少吃，以控制鹽的攝入。

　　血脂高的朋友之后要遠(yuǎn)離高脂肪的食物，豬油、五花肉、肥牛、肥羊、肥鴨、肥鵝等都含有大量脂肪，患者不宜食用。此外，堅(jiān)果的脂肪含量也是很高的，核桃、腰果、松子、巴旦木、瓜子等堅(jiān)果不適合患者食用。有些堅(jiān)果的脂肪含量比肉類(lèi)還高。對(duì)于血脂偏高的朋友來(lái)說(shuō)，必須要戒酒，白酒、啤酒、紅酒等都不適合飲用。酒精不僅會(huì)損害肝臟，還會(huì)損害身體的許多器官。飲酒會(huì)導(dǎo)致血脂升高。

　　高糖食品的熱量非常都很高，過(guò)量攝入很難消耗，容易轉(zhuǎn)化為脂肪積聚在體內(nèi)，讓血脂水平大幅度升高，高糖食物有很多，如蛋糕、點(diǎn)心、面包、糖果、巧克力、各種飲料等患者都應(yīng)該避免食用。

降血脂最有效食物

　　第一種食物是洋蔥。洋蔥中含有一種叫前列腺癌的營(yíng)養(yǎng)素，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以很好的擴(kuò)張、軟化血管，降低血液的粘稠度，預(yù)防血栓，降血脂降血壓的效果很好，不僅如此，常吃洋蔥還能起到一定的預(yù)防動(dòng)脈粥樣化和抗癌作用，注意在切洋蔥的時(shí)候保護(hù)好眼睛，以免辣到眼睛，損壞到眼睛。

　　第二種食物是綠茶。應(yīng)該有很多中老年人都比較喜歡喝茶，喝茶有很好的養(yǎng)生保健的功效，想要降血脂的話(huà)，選擇綠茶比較合適，因?yàn)榫G茶中有豐富的膳食纖維和茶多酚，可以抑制腸管組織對(duì)膽固醇的攝取和吸收，也就抑制的膽固醇的合成，降低了蛋白酶的活性，加速脂質(zhì)的分解，降低了膽固醇含量，血脂自然也會(huì)會(huì)降下去了；而且茶多酚類(lèi)物質(zhì)還能溶解脂肪，促進(jìn)脂肪的代謝與排出，不容易肥胖。