高血壓高血脂不能吃什么

　　現(xiàn)在經(jīng)常提到的“三高”，其實(shí)指的是高血脂、高血壓以及高血糖，都屬于代謝問(wèn)題的疾病。“三高”多發(fā)病于中老年人和肥胖人群，基本很難徹底治愈，可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和生活方式來(lái)控制。那么，高血壓高血脂不能吃什么呢?

高血壓高血脂不能吃什么

　　1、高血壓和高脂血癥患者必須注意體重，尤其是肥胖人群。在飲食中，我們必須注意控制能量攝入總量，不要攝入過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，身體消化有一個(gè)限度，如果超過(guò)這個(gè)限度就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而加劇高血壓和高血脂的狀況，造成更嚴(yán)重的心血管問(wèn)題。

　　2、飲食中的高血壓和高脂血癥應(yīng)該注意多吃能降低血壓和血脂的食物，這要求患者有選擇地吃，避免吃那些高蛋白、高脂肪和膽固醇過(guò)高的東西。芹菜、卷心菜、大豆、鯽魚(yú)、堅(jiān)果和其他有益于心血管的東西可以吃得更多。除了晚餐，你還應(yīng)該吃更多的水果，當(dāng)你可以自由地增加身體攝入的營(yíng)養(yǎng)類(lèi)型時(shí)。

　　3、對(duì)于高血壓和高血脂癥患者的飲食，我們通常提倡少吃多餐，因?yàn)楦哐獕汉透咧�血癥患者在食物消化和血液凈化方面很弱。如果他們一次吃得太多，他們會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。血壓和血脂指標(biāo)可能會(huì)上升或下降。因此，一次少吃多吃可以確保他們不餓。它還允許身體在沒(méi)有太大壓力的情況下工作。

　　高血壓高血脂的患者不能吃油膩的東西，只要是含油量高的東西患者都不可以吃，而且一些高脂肪和高膽固醇的東西都不可以吃了，以免造成高血壓的癥狀更加的嚴(yán)重，而且血脂高的患者也不可以吃一些脂肪多的東西了，保持飲食清淡合理就可以。

35歲高血壓能治好嗎

　　藥物治療高血壓一直目前我國(guó)治療高血壓的方式，并且高血壓患者是終身服藥的，但是在年輕一代呈現(xiàn)的高血壓，不一定要立馬吃藥治療，一次測(cè)量的血壓不代表就是高血壓。再次，降壓藥物的治療對(duì)象是高血壓2級(jí)或以上的患者;高血壓合并糖尿病，或者有心腦腎靶器官損害或者并發(fā)癥患者;血壓持續(xù)升高，改善生活方式，血壓仍然無(wú)法控制者。

　　年輕人高血壓的主因：

　　1、睡眠不足

　　2、身體肥胖超重

　　3、口味過(guò)重，攝入食鹽較多

　　4、長(zhǎng)期大量吸煙飲酒

　　5、生活不規(guī)律、精神緊張、心理壓力大

　　那么，在知道原因后，在控制血壓的時(shí)候就可以通過(guò)改善生活方式來(lái)控制血壓了，平時(shí)飲食要低鹽飲食，還有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最好每天保證30min-1h體育活動(dòng)。肥胖者要開(kāi)始減輕體重，控制飲食量，把體重維持在正常范圍。睡眠不足者，要調(diào)節(jié)生活作息，保證充足睡眠，不要過(guò)多的熬夜。