維生素是人體必需的營養物質，不同的維生素在人體中發揮著不同的功效。那么寶寶從小開始就要注重維生素的補充，建議廣大媽媽們為寶寶補充維生素的時候盡量從食物中攝取。先來看看哺乳期補維生素B5吧.
哺乳期補維生素B5
維生素是人體必需的營養物質，不同的維生素在人體中發揮著不同的功效。那么寶寶從小開始就要注重維生素的補充，建議廣大媽媽們為寶寶補充維生素的時候盡量從食物中攝取。
維生素B5的主要來源為：肉、未精制的谷類(谷類食品)制品、麥芽與麩子、動物腎臟與心臟、綠葉蔬菜(蔬菜食品)、啤酒酵母、堅果類、雞肉、未精制的糖蜜。牛肉、牛心、羊心、豬肉、豬心、蝦米、甲魚、鮐魚、干銀魚、雞、羊肉、芝麻醬、花生仁、炒熟的葵花籽、鮮蘑菇、紫菜、干辣椒、高粱米、油條等。
寶寶補維生素過量的危害
體內維生素超標可不是件小事，上文維生素D超標的男寶就出現嘔吐、體重下降等癥狀。那么，人體所必需的其他常見維生素含量超標又會帶來哪些危害?麻麻們一起來瞅瞅。
1、維生素A過量：引起中毒
維生素A對寶寶骨骼生長起著重要作用，但補充過量，也會導致中毒，所以，麻麻們要留心哦，如果寶寶急性中毒，會出現頭暈、嘔吐、腹瀉、嗜睡等癥狀;如果慢性中毒，會經常出現易激動、疲勞、皮膚瘙癢、骨關節疼痛等癥狀。
2、維生素C過量：影響發育
補充維生素C能增強寶寶抵抗力，但如果長期大劑量補充維生素C可能會影響寶寶骨骼發育，所以，適量補充很重要。一般來說，每日口服維生素C要控制在4克-12克之間，每超1克都有引發腹瀉、腹痛的危險。
3、維生素E過量：視力模糊
平時最好不要額外給寶寶補充維生素E，如果補充過量，寶寶會出現頭痛、頭暈、惡心、視力模糊等癥狀。建議麻麻平時少買富含維生素的營養品給寶寶吃。
4、維生素B6過量：產生藥物依賴
維生素B類是寶寶生長發育所需的水溶性維生素，但需注意的是，維生素B6補充過量會產生藥物依賴，并讓寶寶出現手腳不靈活，步態不穩等癥狀。