哺乳期補(bǔ)維生素B5

維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不同的維生素在人體中發(fā)揮著不同的功效。那么寶寶從小開(kāi)始就要注重維生素的補(bǔ)充，建議廣大媽媽們?yōu)閷殞氀a(bǔ)充維生素的時(shí)候盡量從食物中攝取。先來(lái)看看哺乳期補(bǔ)維生素B5吧.

哺乳期補(bǔ)維生素B5

維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不同的維生素在人體中發(fā)揮著不同的功效。那么寶寶從小開(kāi)始就要注重維生素的補(bǔ)充，建議廣大媽媽們?yōu)閷殞氀a(bǔ)充維生素的時(shí)候盡量從食物中攝取。

維生素B5的主要來(lái)源為：肉、未精制的谷類(谷類食品)制品、麥芽與麩子、動(dòng)物腎臟與心臟、綠葉蔬菜(蔬菜食品)、啤酒酵母、堅(jiān)果類、雞肉、未精制的糖蜜。牛肉、牛心、羊心、豬肉、豬心、蝦米、甲魚(yú)、鮐魚(yú)、干銀魚(yú)、雞、羊肉、芝麻醬、花生仁、炒熟的葵花籽、鮮蘑菇、紫菜、干辣椒、高粱米、油條等。

寶寶補(bǔ)維生素過(guò)量的危害

體內(nèi)維生素超標(biāo)可不是件小事，上文維生素D超標(biāo)的男寶就出現(xiàn)嘔吐、體重下降等癥狀。那么，人體所必需的其他常見(jiàn)維生素含量超標(biāo)又會(huì)帶來(lái)哪些危害?麻麻們一起來(lái)瞅瞅。

1、維生素A過(guò)量：引起中毒

維生素A對(duì)寶寶骨骼生長(zhǎng)起著重要作用，但補(bǔ)充過(guò)量，也會(huì)導(dǎo)致中毒，所以，麻麻們要留心哦，如果寶寶急性中毒，會(huì)出現(xiàn)頭暈、嘔吐、腹瀉、嗜睡等癥狀;如果慢性中毒，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)易激動(dòng)、疲勞、皮膚瘙癢、骨關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

2、維生素C過(guò)量：影響發(fā)育

補(bǔ)充維生素C能增強(qiáng)寶寶抵抗力，但如果長(zhǎng)期大劑量補(bǔ)充維生素C可能會(huì)影響寶寶骨骼發(fā)育，所以，適量補(bǔ)充很重要。一般來(lái)說(shuō)，每日口服維生素C要控制在4克-12克之間，每超1克都有引發(fā)腹瀉、腹痛的危險(xiǎn)。

3、維生素E過(guò)量：視力模糊

平時(shí)最好不要額外給寶寶補(bǔ)充維生素E，如果補(bǔ)充過(guò)量，寶寶會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、視力模糊等癥狀。建議麻麻平時(shí)少買富含維生素的營(yíng)養(yǎng)品給寶寶吃。

4、維生素B6過(guò)量：產(chǎn)生藥物依賴

維生素B類是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的水溶性維生素，但需注意的是，維生素B6補(bǔ)充過(guò)量會(huì)產(chǎn)生藥物依賴，并讓寶寶出現(xiàn)手腳不靈活，步態(tài)不穩(wěn)等癥狀。