檸檬酸鈣為有機鈣不會對胃造成刺激，不同于其他的補鈣，酸鈣可以有效的防止腎結石，提高人體對鐵的吸收。那么，在懷孕期間，孕婦需要補鈣的話，檸檬酸鈣孕婦每天吃多少呢?
檸檬酸鈣孕婦每天吃多少
孕婦補鈣要適量，單次服用大量的鈣劑會使受體封閉，導致鈣沒辦法被吸收，所以，建議每次服用鈣劑量不要太大，單次服用鈣劑盡量不要超過500毫克，如果服用鈣量過大會導致腎臟負擔過大，影響身體健康。
孕婦補鈣可以挑選一些專門針對孕婦定制的鈣片，一般專門為孕婦人群定制的鈣片，比如千林檸檬酸鈣，針對孕早期孕婦建議是每天只需要2片，每次1片，而孕中晚期和乳母則每天2次，每次2片，不用擔心補鈣過量的問題。
孕婦補鈣的食物有哪些
寶寶骨骼發育所需的鈣質完全來自于母體，很多準媽媽在孕期飲食中沒有額外補充鈣質就容易出現各種缺鈣的癥狀。孕婦除了要選擇合適的鈣制劑以外，在飲食中獲取鈣質是最安全方便的方法。那么孕婦補鈣的食物有哪些呢?
1、奶制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等
孕婦補鈣時牛奶是最好的鈣質來源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質，當然除了鈣質之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等營養素，幫助人體對鈣的充分吸收以及消化。需要注意的是，由于胎兒所需的鈣量全部要從母體吸收，孕婦單靠食物中攝取的鈣量是遠遠滿足不了胎兒快速發育所需的，所以還要合理的選擇鈣劑來加強補鈣，孕婦可以吃鈣 之緣片，安全性高，不刺激腸胃。
2、海產品：海帶、蝦皮、鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍等
在所有的海產品中幾乎都含有豐富的鈣質，其中以海帶和蝦皮是其中含鈣量最高的食物。將海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，除了口感鮮美之外，同時含鈣量更加的豐富，每天吃25g就可以補鈣300mg。而蝦皮中的含鈣量更是豐富，25g蝦皮就含有500mg的鈣，因此平時不妨用蝦皮做湯或做餡以此來補鈣。
3、豆制品：豆腐、豆漿、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等
在我們經常食用的大豆以及各種豆制品中，也都含有豐富的鈣質，而且大豆還是高蛋白食物。在500g的豆漿中就含有鈣質120mg，150g豆腐干含鈣就高達500mg。但由于豆腐中的鈣吸收率遠低于奶制品，因此最好的補鈣來源還是以牛奶為主，大豆則可以作為奶之外的補充。