腸胃不好的人能吃維生素b2嗎

維生素B2對人體的作用很大，它可以緩解眼睛疲勞，可以改善呼吸道粘膜的功能，可以促進細胞的再生，促進發育，還可以預防與消除口腔炎癥等，所以像有口角炎或眼結膜炎的人群可以服用，那腸胃不好的人能吃維生素b2嗎？

腸胃不好的人能吃維生素b2嗎

維生素B2作用：紅細胞形成，抗體制造，細胞呼吸作用及生長必須的.緩解眼睛疲勞，預防白內障.輔助糖類，脂肪，蛋白質代謝.與A合用時，B2可以維持和改善呼吸道粘膜的功能.幫助身體組織如皮膚，指甲，頭發利用氧氣，去處頭皮屑，及協助鐵及B6的吸收.如果孕婦缺乏B2，即使本人無任何癥狀，卻有可能損害胎兒的健康.協助色氨酸代謝.B2和B6合用對治療腕骨綜合癥有一定作用。適用人群：(嘴角破裂與生瘡;口舌發炎;皮膚損害)、皮炎、失眠、脫發、對光反射敏感、消化不良、生長遲緩、反應遲鈍。來源：富含：奶酪，蛋黃，魚，豆類，肉，奶，家禽，菠菜，全谷，酸奶.含有：蘆筍，菜花，球芽甘藍，海帶，多葉綠色蔬菜，蘑菇，糖漿，堅果，豆瓣菜，苜蓿。注意：B2容易被光，抗生素及酒精破壞。

服用維生素B2對腸胃沒有較大的作用，從食物上攝取更好。

腸胃不好要怎樣調理

1、早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。胃不好就少吃蘋果，梨等酸性水果，可以多吃些香蕉，獼猴桃，適量喝一些蜂蜜，忌煙酒，冷硬食物，糯米等粘性高，稠度大的食物也盡量少吃，很容易引起消化不良。

2、早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏松，下午2-3點可以喝，成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。

3、三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔。

4、一定要吃早餐，最好是喝粥，要吃新鮮蔬菜。注意搭配營養。中午要豐盛，但別吃辛辣刺激的，最好清淡些，適當吃些醋會好些。晚上也要清淡飲食。多吃些水果。清談對腸胃有好處。

5、腸胃不好對營養的消化與吸收、自身的免疫力都是有不良影響的，平時的食物一定要做的爛點，還有新鮮的水果蔬菜是可以多吃的，能促進腸蠕動，促進消化，最好是補充點營養型的益生菌，，可以調理腸道健康，改善排便，和促進各營養素的吸收與利用!