維生素e對于不同的人有不同的需求，就像男人與女人的需求就是不一樣，以及作用也是不一樣，一般對于特殊群體，我們要謹慎食用，例如孕婦，那么孕婦如何補充維生素e呢?下面就讓我為你們一一細說。
孕婦如何補充維生素e
在懷孕期間維生素E的需要量激增，這也是懷孕時容易形成靜脈曲張的原因;但是所需的劑量因人而異。前述的蘇珊每天服用200單位才開始產生效果，每天900單位則使靜脈曲張迅速消失。本章提到的各項研究，給予孕婦及手術后病人的劑量是每天300～500單位，甚至1000單位，對于防止靜脈炎有絕佳的效果。
有些醫生每天給生產完的產婦1000毫克，在數個小時內靜脈炎即獲得改善。出現血液凝塊等癥狀的患者，每天給予450～600單位的維生素E，可以完全恢復正常。某些數度懷孕均患靜脈炎的婦女，每天服用300單位的維生素E之后，再度懷孕便不再形成靜脈炎。有些人剖腹生產時，維生素E的需要量增加為每天600單位以上。
維生素E比常用的防止血液凝結的藥物更安全。血壓太高或孕婦因為風濕熱而使心臟受損時，初次的用量應從100單位開始，再逐漸增加。
研究人員不斷強調，一旦中斷維生素E，凝血會再度形成。他們也強調，切除曲張的靜脈除了具有危險性，也無法解決根本問題。
美國人維生素E的平均攝取量為每天2.5～14.5單位，因過度精制的美式飲食中，無法獲得足夠的維生素E。
醫生們對于使用維生素的意見莫衷一是。美國使用維生素E預防靜脈曲張及靜脈炎的婦產科醫生非常少，孕婦專用的營養補充劑，僅含有少量，甚至不含維生素E，卻含大量足以破壞維生素E的鐵。過量的鐵不僅會形成靜脈曲張及靜脈炎，甚至導致流產及早產。若必須補充鐵劑，必須同時補充維生素E，且兩者應間隔12小時以上。如早餐后服用一天的維生素E，而晚餐后則服用鐵劑。
維生素E對女性的作用
在21世紀，維生素E是女人保持青春的壓箱法寶。每一個年過25歲需要保養的女人，都應該知道天然維生素E對女人的特殊好處：
A、 延緩衰老 天然維生素E最主要的作用是抗衰老。很多人稱它為女人的“隨身不老丹”。就是它延緩衰老，保持青春活力。實驗證明：人體細胞進行繁殖和分裂50次便死亡，而用維生素E處理過的細胞，可分裂120次以上，將細胞的壽命延長2.4倍，也就是說，維生素E能夠將衰老放慢2.4倍。
B、增強女性生育機能 天然維生素E又叫生育酚,人的體內缺乏維生素E，容易表現為不易受精或引起習慣性流產。
維生素E確實能增強卵巢機能，使卵泡增加。它還能使女性的促性腺分泌細胞亢進，增加分泌，所以，想要有個健康寶寶的女人，一定要堅持補充天然維生素E。 C、消除自由基 我們的身體在新陳代謝過程中，形成了各種各樣的自由基。其中,95%的自由基都是對我們有害的氧自由基。它們攻擊細胞，產生氧化作用，傷害細胞功能，使人體活力下降，臉部出現皺紋、色斑等衰老現象，人體抵抗能力降低導致多病。而天然維生素 E是自由基最直接的捕獲者，在自由基攻擊細胞之前，它先與自由基起反應，將之中和，從而消除了自由基對人體細胞的侵蝕作用。
D、祛班美白 天然維生素E能夠能逆轉皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤見效果，國內外均有報道：持續服用3～9個月大劑量維生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效可達70～90%.
E、年輕心血管 近來動脈粥樣硬化這個字眼常在媒體上出現，它又被稱為血管的腫瘤，容易形成血栓，造成心機梗塞和中風，是冠心病等心血管疾病的主要原因。而維生素 E能防止血管內的血液凝固，防止動脈粥樣硬化，進而使血液循環良好，年輕心血管以預防多種疾病。