維生素b2和維生素c都是綜合維生素，適度補充都可以為寶寶的健康成長加分。可是在補充維生素時是有講究的，有一些注意事項必須遵守，那么，平時吃維生素b2應忌口什么？一起來了解一下吧！
吃維生素b2應忌口什么
服用維生素b2時應忌食高脂肪食物和高纖維類食物。這是因為高纖維類食物可增加腸蠕動，并加快腸內容物通過的速度，從而降低維生素B2的吸收率；高脂肪膳食會提高維生素B2的需要量，從而加重維生素B2的缺乏。那么哪些是高纖維類食物呢？
1、糙米就是全米，保留米糠，含有豐富的纖維素，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
2、薏仁含有醣類、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養素，能夠補充人體所需營養，促進新陳代謝。
3、 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有益於排毒。
4、紅豆有刺激腸道的功效，并且能清除體內毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，因此它有良好的利尿作用。紅豆能清理身體內長期淤積的毒素，使身體健康有活力。
寶寶吃兒童維生素c有什么好處
維生素C是大家很熟悉的一款營養成分，檸檬富含維生素C的營養成分，為了兒童的健康發育，很多父母都在孩子的發育時期補充各種微量元素。其中，在孩子的成長過程中維生素c是必須要補充的。
維生素c對兒童的發育有很好的幫助，比如可以促進兒童牙齒和骨骼的增長，孩子免疫力比較低下。如果每天服用兒童維生素c就可以增強寶寶對外界環境的應激能力，提高自身免疫力。并且還可以減弱對很多物質的過敏反應。如果孩子腸胃不好，消化功能較弱。每天服用維生素c那么就可以幫助寶寶促進新陳代謝，排除體內毒素，這樣也保護了腸胃的健康。
寶寶經常補充維生素c有利于保持寶寶的牙齦健康，強壯血管，減輕跌倒和擦傷時的淤傷，控制感染，促進傷口愈合。能增強寶寶免疫系統的功能，幫助寶寶抵御流感病毒的侵襲，還能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，所以每餐吃上一片水果對寶寶的成長發育很有益。