隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)逐漸上升，人們對(duì)自己的生活要求也有了更高的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的身體健康也更關(guān)注了，大家也知道均衡飲食是為了很好地補(bǔ)充維生素，那么大家知道維生素b5是什么嗎？知道什么時(shí)候該補(bǔ)充維生素b5了嗎？現(xiàn)在我們就來(lái)了解一下缺乏維生素b5的癥狀。
缺乏維生素b5的癥狀
愛(ài)荷華州立醫(yī)院所做的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，從州立監(jiān)獄的罪犯中選出自愿實(shí)驗(yàn)者，用以觀察人體缺乏泛酸時(shí)的反應(yīng)。年輕的受試者有倦怠、頭痛、眩暈、虛弱、心跳加速、抽筋、持續(xù)感冒、上呼吸道感染疾病等癥狀；并且變得沮喪不安、消沉、怨恨、暴躁易怒、挑釁等，也有血糖持續(xù)偏低、雙手顫抖等其他癥狀。血液中的α-球蛋白數(shù)量減少，下降速度加快，容易受感染，即使接受預(yù)防注射，也無(wú)法產(chǎn)生抗體。
在飲食沒(méi)有改善之前，所有的癥狀都會(huì)繼續(xù)惡化。受試者無(wú)法入睡，雙腳有燒灼疼痛的感覺(jué)。腎上腺衰竭，血壓偏低，胃酸、消化酶分泌減少，腸道蠕動(dòng)減弱，并且有消化不良、腹脹、便秘產(chǎn)生。那些飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，只缺乏泛酸的受試者，在6個(gè)星期之后，健康狀況極度惡化，即使每日補(bǔ)充4000毫克泛酸及可的松，仍然恢復(fù)得很慢。
身體的每一個(gè)細(xì)胞都需要泛酸，否則無(wú)法將糖或脂肪轉(zhuǎn)化為能量，也無(wú)法利用對(duì)氨基苯甲酸及膽堿。缺乏泛酸時(shí)，腎上腺特別容易受損，腫大或出血，無(wú)法分泌可的松及其他激素。在任何一種壓力下，如疾病、傷害、藥物副作用、燙傷、外科手術(shù)、情緒低落等，需要更多的激素時(shí)，對(duì)泛酸的需要量也相應(yīng)增加。事實(shí)上，經(jīng)常服用泛酸與補(bǔ)充可的松同樣有效。
老鼠缺乏泛酸而受到細(xì)菌感染的嚴(yán)重程度，與缺乏的時(shí)間長(zhǎng)短成正比。最先產(chǎn)生的明顯癥狀，是容易受感染。當(dāng)人們受到傳染病的威脅，而腎上腺功能正常時(shí)，扁桃腺、淋巴腺等會(huì)縮小。只有在缺乏泛酸及其他營(yíng)養(yǎng)素，導(dǎo)致腎上腺衰竭、扁桃腺及淋巴腺腫大，才會(huì)真正感染疾病。
泛酸時(shí)有如下缺乏癥狀：下痢、十二指腸潰瘍、濕疹(eczmea)、低血糖癥、腸道障礙、腎臟病、掉發(fā)、肌肉痙攣、不成人癥、易發(fā)肺炎、易動(dòng)不安靜、神經(jīng)問(wèn)題、腳痛、嘔吐等毛病。
維生素b5的作用
一般公認(rèn)維生素B5與頭發(fā)、皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)密切相關(guān)，當(dāng)頭發(fā)缺乏光澤或變得較稀疏是，多補(bǔ)充維生素B5當(dāng)可見(jiàn)其效。制造抗體也是維生素B5的作用之一，維生素B5能幫助抵抗傳染病，緩和多種抗生素副作用及毒性，并有助于減輕過(guò)敏癥狀，缺乏時(shí)則容易引起血液及皮膚異常，產(chǎn)生低血糖癥。工作壓力較大及悶悶不樂(lè)的人應(yīng)該嘗試多食用泛酸，有助于心情愉悅。
所以維生素B5對(duì)人體的作用可概括為以下幾點(diǎn)：
（1） 制造及更新身體組織
（2）幫助傷口愈合
（3）制造抗體，抵抗傳染病
（4）防止疲勞，幫助抗壓
（5）緩和多種抗生素副作用及毒素
（6）緩惡心癥