隨著社會經濟逐漸上升，人們對自己的生活要求也有了更高的標準，對自己的身體健康也更關注了，大家也知道均衡飲食是為了很好地補充維生素，那么大家知道維生素b5是什么嗎？知道什么時候該補充維生素b5了嗎？現在我們就來了解一下缺乏維生素b5的癥狀。
缺乏維生素b5的癥狀
愛荷華州立醫院所做的一項實驗中，從州立監獄的罪犯中選出自愿實驗者，用以觀察人體缺乏泛酸時的反應。年輕的受試者有倦怠、頭痛、眩暈、虛弱、心跳加速、抽筋、持續感冒、上呼吸道感染疾病等癥狀；并且變得沮喪不安、消沉、怨恨、暴躁易怒、挑釁等，也有血糖持續偏低、雙手顫抖等其他癥狀。血液中的α-球蛋白數量減少，下降速度加快，容易受感染，即使接受預防注射，也無法產生抗體。
在飲食沒有改善之前，所有的癥狀都會繼續惡化。受試者無法入睡，雙腳有燒灼疼痛的感覺。腎上腺衰竭，血壓偏低，胃酸、消化酶分泌減少，腸道蠕動減弱，并且有消化不良、腹脹、便秘產生。那些飲食營養均衡，只缺乏泛酸的受試者，在6個星期之后，健康狀況極度惡化，即使每日補充4000毫克泛酸及可的松，仍然恢復得很慢。
身體的每一個細胞都需要泛酸，否則無法將糖或脂肪轉化為能量，也無法利用對氨基苯甲酸及膽堿。缺乏泛酸時，腎上腺特別容易受損，腫大或出血，無法分泌可的松及其他激素。在任何一種壓力下，如疾病、傷害、藥物副作用、燙傷、外科手術、情緒低落等，需要更多的激素時，對泛酸的需要量也相應增加。事實上，經常服用泛酸與補充可的松同樣有效。
老鼠缺乏泛酸而受到細菌感染的嚴重程度，與缺乏的時間長短成正比。最先產生的明顯癥狀，是容易受感染。當人們受到傳染病的威脅，而腎上腺功能正常時，扁桃腺、淋巴腺等會縮小。只有在缺乏泛酸及其他營養素，導致腎上腺衰竭、扁桃腺及淋巴腺腫大，才會真正感染疾病。
泛酸時有如下缺乏癥狀：下痢、十二指腸潰瘍、濕疹(eczmea)、低血糖癥、腸道障礙、腎臟病、掉發、肌肉痙攣、不成人癥、易發肺炎、易動不安靜、神經問題、腳痛、嘔吐等毛病。
維生素b5的作用
一般公認維生素B5與頭發、皮膚的營養狀態密切相關，當頭發缺乏光澤或變得較稀疏是，多補充維生素B5當可見其效。制造抗體也是維生素B5的作用之一，維生素B5能幫助抵抗傳染病，緩和多種抗生素副作用及毒性，并有助于減輕過敏癥狀，缺乏時則容易引起血液及皮膚異常，產生低血糖癥。工作壓力較大及悶悶不樂的人應該嘗試多食用泛酸，有助于心情愉悅。
所以維生素B5對人體的作用可概括為以下幾點：
（1） 制造及更新身體組織
（2）幫助傷口愈合
（3）制造抗體，抵抗傳染病
（4）防止疲勞，幫助抗壓
（5）緩和多種抗生素副作用及毒素
（6）緩惡心癥