魚肝油是一種在日常生活中經常會聽到的名詞，因為很多的家里都會備有魚肝油尤其是有小朋友的家里更會有魚肝油的存在了。那么這種經常會讓人說成是兒童藥品的魚肝油，成人是不是也可以吃的呢?如果成人可以吃的話就會有人想知道，成人吃魚肝油好嗎?
成人吃魚肝油好嗎
魚肝油的成分主要是維生素A和維生素D,維生素A作用：促進上皮的分化，幫助維護皮膚和粘膜的健康。維持正常視力，可預防夜盲癥、干眼癥等。幫助機體組織的生長發育和復原。增強免疫力。維生素D作用：D促進鈣磷吸收。骨骼鈣化，骨和牙齒的正常發育，維持正常代謝。魚肝油屬于不飽和脂肪酸類，而且因為主要成分是維生素A和維生素D，所以常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥。所以魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。因此魚肝油對于人你的身體來說會與你很多的好處。
而且大人服用魚肝油時候，很多的時候是考慮可以起到補鈣的作用。促進身體對于鈣的吸收，預防骨質疏松疾病的發生。但是，需要適當，最好是積極食物補充為宜意見建議：建議注意衛生，適當陽光照射等，多吃魚蝦等活性鈣。
如何選擇魚肝油品牌
1、藥用型魚肝油，即OTC字號魚肝油，顧名思義為藥用類魚肝油，包裝盒上一般有明顯的OTC標示，用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥，具有明顯的治療及改善作用，其次，OTC藥品與保健品在有效成份含量、審批標準、生產工藝、臨床應用角度上也都存在著明顯區別。
2、營養保健型魚肝油，即健字號魚肝油，包裝盒背面有健字號批準文號。這也是區分普通食品及保健食品的主要區別。從含量上來說高于食用型低于藥用型。保健品并不適用于疾病的預防和治療，只能起到保健作用，或小劑量的補充。保健品不用經過臨床試驗驗證，其生產過程、審核內容、監管力度還是審核周期都無法與藥品相比。