兒童缺乏維生素b12會怎樣

維生素b12又叫做鈷胺素，是人體不可缺少的元素，對兒童的成長發育起到關鍵作用。如果因各種因素導致兒童缺乏維生素b12會怎樣？有什么方法可以補充維生素b12，每天兒童補充維生素b12的量如何把握，這都是寶媽學習的重點哦！

兒童缺乏維生素b12會怎樣

維生素b12又稱鈷胺素，是b族維生素中迄今為止發現最晚的一種，參與制造骨髓紅細胞，防止惡性貧血；防止大腦神經受到破壞，那么兒童缺乏維生素b12會怎樣？

兒童缺乏維生素b12的早期表現為精神情緒異常、表情呆滯、少哭少鬧、反應遲鈍、愛睡覺等癥狀，甚者，頭發狀況不良，濕疹或皮炎，口腔對熱或冷過度敏感，易怒，焦慮或緊張，缺乏精力，便秘，肌肉松弛或疼痛，膚色蒼白，最后會引起貧血。兒童貧血會對其生長帶來不可逆的損害，會造成生長發育遲緩，免疫力低下，長期貧血會損害兒童智力，影響消化系統的消化和吸收功能、肌肉運動功能等。

所以為了寶寶的健康，應及時為兒童補充適當的維生素b12。日常生活要做到膳食均衡，可以適量添加肉類、肝、腎、海產品等絞碎之后做輔食，讓孩子從輔食中補充維維生素B12。

維生素B12日推薦量：

兒童1—10歲，2.0--3.0微克；

青少年 11--18 歲，3.0微克 ；

成人3.0 微克；

孕婦4.0 微克；

乳母4.0微克。

維生素b12的功效

在我們日常生活中，雖然看不到維生素b12，但卻有許多食物中含有維生素b12，所以了解維生素b12的功效是有必要的。

維生素b12能夠有效促進人體合成蛋白質，除此之外，身體中脂肪、糖類的代謝中酶的作用也需要維生素b12來參與作用。兒童生長發育需要的能量，維生素b12能夠有效促進身體提供，從而幫助促進兒童的成長發育。

生素b12能夠幫助增強記憶力。一方面是它能夠幫助強化神經系統的功能，改善記憶力減退問題。另外就是維生素b12能夠使脂肪、碳水化合物、蛋白質正確地被身體吸收利用，幫助人增強記憶力，集中注意力。

維生素b12能夠幫助促進紅血球的形成和再生，還能幫助促進紅細胞發育成熟，這樣能夠有效預防身體出現惡性貧血。

整體說來，維生素B12廣泛存在于動物食品中。而且其形態無法被人體吸收。維生素B12雖屬B群維生素，卻能貯藏在肝臟，用盡貯藏量后，經過半年以上才會出現缺乏癥狀。人體維生素B12需要量極少，只要飲食正常，就不會缺乏。少數吸收不良的人須特別注意。