很多人都希望自己能高一點，于是會購買市面上各種各樣的助生長產品，以此來增高。其實，這些產品都是一些噱頭，根本不會有什么效果。要想增高，不如在骨骼發育的時期，多注重營養的補充，如多喝牛奶等。那喝豆奶能長高嗎？下面一起來探究一下。
喝豆奶能長高嗎
豆奶里的成分可以為骨骼生長提供營養，但是不是說喝豆奶就能長高的，人的高度大多取決于人體的基因，在有良好基因的基礎上，再注重補充營養的話，例如多喝豆奶的話，就能長高。此外，還可以選擇一些蛋白質比較多的食物，如豆腐、牛奶之類。牛奶和豆奶都是富含優質蛋白質的食物，兩者蛋白質含量相近，牛奶優點在于維生素A、D、C、B族、尼克酸含量比豆奶高，含鈣量比豆奶高一倍出上，含有吸收率很高的乳脂。豆奶優點在于不含膽固醇，而且大豆蛋白質具有降低膽固醇作用，含有防癌物質，飽和脂肪酸含量較低。大豆中含有極豐富的植物性蛋白質，而在眾多的大豆加工食品中，豆奶的蛋白質是最容易被人體消化吸收的。如既喝牛奶又喝豆奶，可以在營養上起到互補作用。
營養膳食是保證長高的基礎，多補充一些鈣質食物、微量元素和礦物元素。這樣才能為骨骼成長提供足夠的營養，多食用一些牛奶，堅果，骨頭湯，魚類，牛肉等等，但是在這些基礎上必須保證最基礎的營養餐，三餐必須保證，可以增大飯量，這些都是沒有問題，長身體，多吃點。
怎么樣可以長高
青春期的孩子必須堅持運動，長期的運動有助于促進骨骼的發育、成長，運動并不是只是單純的跑跑步，可以適當的增加其他類型的運動，在強身健體的同時，培養一項愛好或者技能，可以根據孩子們的興趣選擇，籃球，跳舞，羽毛球，游泳等等運動，避免了運動的單調性，讓孩子自己愛上運動。
大家都知道人是在睡覺中成長的，為此保證充足的睡眠相對重要。但是處于青春期的孩子幾乎都因為學習，玩電腦等等原因沒有辦法保證正常的睡眠時間，特別是電腦，自從進入網絡時代，孩子也在享受網絡的便利的同時，也深陷網絡游戲電視劇不能自拔，為此家長應當適當控制孩子的作息，讓他們從小有一個很好作息習慣，讓長高在睡夢中悄悄進行。
此外，性格培養也很重要，保持樂觀積極向上。不要詫異，不要以為性格和青春期的長高沒有半毛錢的關系，如果這樣想，你就錯了，如果孩子長期處于抑郁的情緒狀態下，生長激素往往難以釋放出來，為此會出現成長緩慢的狀況，為此給孩子營造一個溫馨的環境，并且讓他們保持一種樂觀積極向上的生活學習狀態，不僅僅有利于他們的成長，更有助于后天對待事物的態度。