晚上喝高鈣奶對養顏也很有好處，而且也有助于入睡。此外，高鈣奶能補充鈣質，對缺鈣的人來說，是個不錯的選擇，所以很多需要補充鈣質的孕媽媽都會選擇喝高鈣奶。但是有些人擔心睡前喝高鈣奶會不會使人發胖呢？喝高鈣奶需要注意些什么呢？
喝高鈣奶會長胖嗎
牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解饑餓，降低食欲，可以幫助人們正餐時不吃得那么急那么多。只要適量，一般不會長胖，但是早晨喝的話一定先吃點東西，空腹喝不會吸收。晚上喝除了幫助排便還可以養顏美容對皮膚好,治療失眠。還有注意平時多運動。
純牛奶和高鈣奶的區別就在于鈣的含量上。純牛奶其實就是經過殺菌包裝后的普通牛奶，其營養成分保留不變；而高鈣奶是在純牛奶基礎上增加了鈣的含量，比純牛奶的含鈣量高出約15%至20%。缺鈣的人可以選擇喝高鈣奶，純牛奶也是很有營養的，對于平常人來說，也不失為一種好的選擇。老人和兒童可以適當的選擇喝高鈣奶，因為老人的骨骼缺少鈣質，比較脆，而兒童正處于成長時期，骨骼的生長離不開鈣質，所以老人和兒童都很需要鈣質，同樣，孕婦也可以選擇喝高鈣奶和純牛奶，為肚子里的小寶寶補充營養，讓他們長得更加健康。
此外，如今奶粉市場都魚龍混雜的，所以在購買時，最好首選大品牌，因為大品牌在質量安全上比不知名的品牌要有保障。
孕婦喝高鈣奶的好處
孕婦每日攝入的鈣除了要滿足自身代謝需求外，還要提供維持胎兒正常發育所需的鈣質，對于鈣質的需求量會日漸增加，因此很容易出現缺鈣。所以可以孕婦可以通過喝高鈣奶來補鈣。
孕婦喝高鈣奶的好處：孕婦飲食上也特別需要注意補充含鈣量高的食品，如豆腐、豆制品、蝦皮、海帶、牛奶和乳制品等。孕婦每日鈣攝取需要比較多，一般正常飲食很難補足，因此需多補充一些鈣劑，以增加鈣量。如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。
孕婦喝高鈣奶需注意：孕期飲食應均衡，鈣是構成骨骼的重要原料，孕婦一次服用大量的鈣質會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。因此，每次喝高鈣奶的量不要過大，只有孕婦飲食廣泛多樣化，胎兒攝取的營養才能均衡，健康才有保障。