兒童如果體內鉛含量高的話，就會導致兒童注意力不休中，多動，記憶力減退，智力下降，行為異常等現象發生，所以家長們一定要注意，如果兒童出現以上的癥狀表現，要及時的治療。那如何排鉛呢，我們來給大家介紹哪些食物排鉛比較快。
哪些食物排鉛比較快
牛奶：它所含的蛋白質成分，能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。建議您每天喝上1～2杯牛奶。
蝦皮：每100克蝦皮中含鈣量高達2克。最新研究表明增加膳食鈣的攝入量除了對兒童骨質發育有益外，還能降低胃腸道對鉛的吸收和骨鉛的蓄積，可有效減少兒童對鉛的吸收，降低鉛的毒性。對于接觸低濃度鉛的兒童，膳食中增加鈣的攝入量可有效降低鉛的吸收。
海帶：海帶具有解毒排鉛功效，可促進體內鉛的排泄。
大蒜：大蒜中的某些有機成分能結合鉛，具有化解鉛毒的作用。
蔬菜：油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜中的維生素C與鉛結合，會生成難溶于水且無毒的鹽類，隨糞便排出體外。一般情況下植物性食物的鉛含量高于動物性的，且以根莖類的含鉛量最高。
水果：獼猴桃、棗、柑等所含的果膠物質，可使腸道中的鉛沉淀，從而減少機體對鉛的吸收。
酸奶：可刺激腸蠕動減少鉛吸收，并增加排泄。
如何預防鉛超標
鉛在生活中有很多來源，可能在最容易忽略的地方鉛就趁虛而入了。要從細微處著手替孩子防鉛：
1、幫助孩子養成良好的衛生習慣。不邊玩邊吃零食，不吮手指，吃東西前洗手。
2、教育孩子不要將涂有油漆的玩具或用具(如鉛筆桿)放入嘴里啃咬。
3、為嬰兒選購奶瓶、水杯時也不宜用印有各式鮮艷圖案的制品。
4、用食品袋裝食品時，要防止塑料袋上的字、畫或商標與食品直接接觸。
5、避免使用陶器或內部繪有彩色花紋的瓷器等容器裝食品，特別是酸性飲料，如橙汁等。
6、不要用報紙、印刷品包裝食物。看過報紙要洗手。
7、少吃或不吃松花蛋，機械加工的爆米花，炭火或煤火烤制的肉串。
8、不要長期服用中藥制劑。
9、不要在家中用油漆美化墻壁。
10、避免在有孩子的房間中吸煙。
11、不要攜帶嬰幼兒在汽車來往較多的馬路附近玩耍和長時間停留。
12、注意孩子的營養狀況。多吃蔬菜、水果，合理、平衡的飲食，特別是增加膳食中充足的鈣、鋅、鐵、硒、含硫氨基酸及B族維生素的供給量，有益于減少體內鉛的負荷和危害。 富含維生素豐富的食品，如棗、黑棗、海帶、海產，像蔬菜，一些葉類蔬菜、胡蘿卜這些蔬菜都可以輔助兒童把鉛排出。