食譜推薦
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油菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，有利于促進(jìn)寶寶的新陳代謝功能，對(duì)寶寶上火或者便秘有較好的緩解作用。
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豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不能缺少的元素。讓寶寶適量食用豬肝，對(duì)預(yù)防貧血有一定的幫助。另外，豬肝中富含維生素A、蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于寶寶的智力發(fā)育和身體生長(zhǎng)。
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牛肉所含的鐵質(zhì)每100克中就有3毫克，是較好的鐵質(zhì)來源。
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雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高、種類多、且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞肉含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，是人體膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。
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玉米中的維生素A、B、E含量豐富，其中維生素E含量最高，有助于增強(qiáng)體力，另外，玉米還有改善蛀牙的作用。玉米本身帶有的甜味也容易被小朋友接受，不過玉米粒的外層比較硬，作為輔食寶寶不容易消化，所以玉米做輔食時(shí)要經(jīng)過攪拌機(jī)攪打，而且要用濾勺過濾掉粗糙的纖維。
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雞肉富含氨基酸以及維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)元素，蛋白質(zhì)的含量比例較高，且非常容易被寶寶消化和吸收，有增強(qiáng)體力的作用。
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紅豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、纖維素、各種維生素、無機(jī)鹽等，寶寶適當(dāng)進(jìn)食，有助于寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，提高自身免疫力，增強(qiáng)抵抗力，保持健康發(fā)育。
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蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富；蘋果中含有豐富的維生素C，不但可以提高免疫力，還有解毒的功效。
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雞肉含有維生素C、E等，蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用，另外含有對(duì)人體生發(fā)育有重要作用的磷脂類。雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。
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寶寶要想全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，媽咪們不妨將蔬菜加入寶寶的主食中，美味又營(yíng)養(yǎng)哦！青菜含豐富的維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充嬰幼兒身體發(fā)育所需，有助于增強(qiáng)免疫力，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，輕松排出便便。
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紫米中含有豐富的鈣，是牙齒和骨骼生長(zhǎng)的重要物質(zhì)，少量吃能夠強(qiáng)化骨質(zhì)，有助于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
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豬肉的維生素B1含量居肉類之冠，有助于促進(jìn)人體的新陳代謝。
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豆腐是降低體內(nèi)酸度的堿性食品，而且味道鮮美、容易消化，適合作為輔食食材給寶寶嘗試。不過做豆腐輔食的時(shí)候，注意要將其搗碎或用濾網(wǎng)過濾，避免寶寶噎到。
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草魚魚肉肥嫩、肉味鮮美、骨刺少，適合作為魚類輔食給寶寶嘗試。在制作魚肉輔食的時(shí)候，可以選擇魚刺較少的部分，而且烹調(diào)的過程中要仔細(xì)檢查是否有魚刺。
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西蘭花除了維生素和膳食纖維含量豐富之后，每100克西蘭花就含有1.9毫克的鐵，對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血有一定的作用。而且西蘭花的抗熱性較強(qiáng)，所以經(jīng)過高溫烹調(diào)，其營(yíng)養(yǎng)還是保留得較好。
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