食譜推薦
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豆腐含有豐富的蛋白質和鈣質，寶寶吃豆腐，可以補充蛋白質，增強抵抗力，促進免疫系統(tǒng)功能的增強，還有助于寶寶補充鈣質，有利于骨骼健康發(fā)育。
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平菇可以幫助提高寶寶的抵抗力，不過在寶寶嘗試平菇輔食之后，媽媽要留心觀察寶寶是否有過敏等不良反應，如果有應該停止食用。
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黃瓜和豬肝都是豐富的維生素來源，軟糯的口感寶寶也容易接受。黃瓜豬肝泥可以直接嘗試，也能拌入軟米粥或軟面中，讓寶寶嘗試。豬肝營養(yǎng)雖好，但不建議多吃，一周吃1-2次較好。
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芹菜口感松脆，味道清香，且芹菜含有一定的蛋白質、糖類、脂肪以及各種維生素和礦物質，還含有有機酸、揮發(fā)油等物質，具有鎮(zhèn)靜安神、清熱解毒的功效。
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西紅柿酸甜可口，有助于消化和開胃，油菜富含膳食纖維，可以潤腸通便。當寶寶分別單獨嘗試過西紅柿和油菜輔食之后，且無過敏等不良反應，媽媽可以讓寶寶嘗試一下西紅柿油菜混合菜泥。
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牡蠣有助強筋健骨。牡蠣中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齒生長。
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板栗含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈣、維生素等，是寶寶成長、發(fā)育重要的營養(yǎng)素。不過給孩子食用栗子應該少量，而且盡量研磨碎，以避免寶寶消化不了。
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蛋黃中含有豐富的脂溶性維生素、單不飽和脂肪酸、磷、鐵等微量元素，能夠為寶寶提供優(yōu)良的蛋白質。
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西蘭花除了維生素和膳食纖維含量豐富之后，每100克西蘭花就含有1.9毫克的鐵，對預防缺鐵性貧血有一定的作用。而且西蘭花的抗熱性較強，所以經(jīng)過高溫烹調，其營養(yǎng)還是保留得較好。
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蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。寶寶適量食用蓮藕，能增強體質、提高免疫力。
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銀魚是富含鈣質和蛋白質，脂肪含量低，基本沒有大魚刺，而且味道鮮美，腥味不重，適合做輔食給寶寶嘗試。
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黃瓜是富含鉀的堿性食物，還是維生素和礦物質供給來源。蛋黃富含鐵質、卵磷脂、維生素A、維生素B2和維生素E，是優(yōu)質的蛋白質來源。
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山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，白蘿卜含有消化酶，這道山藥白蘿卜粥有促進寶寶脾胃消化吸收的功效。
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西蘭花中的維生素種類非常齊全，榨成菜汁糊狀適合寶寶食用，而蔬菜中含有豐富的維生素和纖維素，有助于人體的腸道健康。牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。
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小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高，孩子經(jīng)常喝小米粥對孩子的成長發(fā)育比較好。此外，小米、雞蛋、牛奶還可提供寶寶每天所需的各種營養(yǎng)元素，每天食用可增強免疫力。
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