1、不能捆裹：無論收腹收骨盆都不能用幾件套捆裹擠壓的方法，這種方法是非常錯誤的，沒有任何科學道理的，稍微懂一些醫學常識的人都知道，這樣會掠壓內臟，影響血液循環，對產后身體健康極為不利的。

2、不能收胃：產后收胃是錯誤的，產后科學收腹收胯恢復骨盆是正確的，根本用不著收胃，產科醫生劉湘云說：“產后捆裹收胃是嚴重錯誤的，是違背人體自然生理的。”產后是絕不能收胃的。

3、位置要正確：恢復骨盆使用骨盆矯正帶一定要用在胯部，收好胯才能收緊矯正骨盆，如果用在腰腹部或腿根部就起不到什么作用了。

4、固定要穩：使用骨盆帶不能太緊也不能太松，太緊了影響血液循環，太松了起不到作用，特別是腰帶式骨盆帶很不好固定，彈性差或分碼太多的產品，松緊很不好把握，使用時要注意。

5、使用時間：一般專業優質的骨盆帶一天使用八小時左右就可以了，使用時間過長或過短都不太好，腰帶式骨盆帶晚上不好用，容易滑位，菱形骨盆帶固定比較穩，用力也均勻，晚上一般情況下可以使用。

一般專業優質的骨盆帶，順產后二三天就可以使用，剖腹產后七天傷口愈合后就可以使用，每天白天佩戴八小時左右，松緊適中。

在使用骨盆矯正帶的時候，媽媽們還要注意以下幾個方面。

1、每天使用時間不宜過長，一般8小時左右即可，最好夜間睡覺時不要使用。

2、做工粗糙、僵硬、彈性差的、固定不牢的產品要注意。

3、要堅持使用，不要三天打魚，二天曬網。

骨盆帶使用注意事項

1、使用位置錯誤：大家知道，女性懷孕或分娩時，主要是骨盆恥骨聯合分離松弛和韌帶損傷，產后恢復骨盆主要是指這個部位，恥骨聯合大約與胯部股骨頭大轉子（人體兩側胯部最隆起處）是平衡的，也就是說，恢復恥骨聯合一定要收好胯部，現今有相當一部分骨盆帶的使用部位是錯誤的，甚至與收腹帶不分，用到腹部上去了，這樣對于助收骨盆是起不到效果的。

2、低劣產品要注意：有些廠家為了迎合消費者低價心態，只圖便宜，不講質量和實用性，其用材、做工、品質都是達不到要求的，產品粗糙、低劣、不好用，使用后多不舒適，有的沒有彈性或彈性差，買前用后多糾結和使用不方便，或不能堅持，既浪費了時間，又錯過了良機。

3、產后“提臀”是錯誤的：大家知道，產后快速恢復增寬增大的骨盆、松弛的腹肌是很必要的，也是很科學的，產后提臀就沒什么道理了，有的兩帶式，一條勒在后腰部，一條勒在腿根部，所謂“提臀”其實只會加重腰椎負擔，引起腰痛和下肢血液循環，因此產后提臀是錯誤的，對骨盆恢復也是起不到什么作用的，提臀只是賣家噱頭而已。