幾乎每個人每天都會用到牙刷。所以，對牙刷種類的選擇也是非常關鍵的。去除牙齒的污垢，無論用硬毛牙刷或軟毛牙刷，功效都一樣。刷牙時最重要的是刷牙的位置要對。

軟毛牙刷與硬毛牙刷最大的區別就是刷毛的質地了，軟毛牙刷采用的是柔軟的毛作為牙刷的主體，對牙齒的傷害比較小。

通常,人們會由于刷牙時過度用力或使用硬毛牙刷而損傷具有保護作用的牙釉質。隨著牙齦的萎縮(通常是年齡增長不可避免的),暴露的牙本質會更容易受到牙刷的磨損。盡量使用軟毛牙刷,刷牙時不要用力過猛(實際上,較柔和地刷牙也可以使牙刷更自由地移動,刷牙效果更好)。

牙刷有中硬毛牙刷與軟毛牙刷之分。軟毛牙刷，優點是對牙齒和牙齦的損傷小，缺點是對較厚的菌斑則不能完全去除，清潔效率不夠高。中硬毛牙刷雖然對牙齒的清潔效果較好，但對牙齒的磨損和損傷也較大，刷牙用力過猛時還會有損傷牙齦甚至牙齒的風險。建議——

●普通人群使用軟毛牙刷;

●有吸煙、喝咖啡、喝茶習慣的人，如果牙齒有色素沉著，可以使用中硬毛牙刷;

●兒童牙刷的刷毛要比成人牙刷更柔軟。

此外，還要留意刷毛有無經過磨毛處理。刷毛在橫切后，如果沒有經過打磨處理，容易因邊緣銳利而造成牙齦傷害。把刷毛磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。買回新牙刷后，先用手觸摸刷毛端面，看有沒有鋒利、毛刺等感覺。

每次刷牙完畢，應將牙刷洗凈，將刷頭朝上放入杯內，置于通風干燥處。

孕婦由于處于懷孕的特殊時期，有時很容易牙齦出血，多見于孕早期，主要原因是因為婦女妊娠后，由于體內雌孕激毒增多，使牙齦毛細血管擴張、彎曲，彈性減弱，以致血流淤滯及血管壁滲透性增加，醫學上稱作“妊娠期牙齦炎”。當孕婦缺乏維生素C時，癥狀更嚴重。

孕婦在懷孕期間應注意口腔清潔和衛生，，早晚刷牙，飯后漱口;預防牙齦炎的發生。孕婦宜選擇牙刷頭小一些，刷毛細軟一些的牙刷。軟毛的質地可以減輕牙刷對牙齦的傷害，有效解決牙齦出血的問題。

用完軟毛牙刷后要徹底洗滌，并將水分盡量甩去，將牙刷頭朝上放在漱口杯里，或者放在通風有日光的地方，使它干燥而殺菌。

如果條件許可，可同時購買2把或3把軟毛牙刷輪換使用，使牙刷的干燥時間延長。這樣做對患有牙齦炎和牙周炎的人來說尤其重要。

買軟毛牙刷時首先要看刷頭的大小。很多去日本旅游或居住的人都會注意到，無論是賓館提供的還是超市售賣的牙刷，都比中國常見的牙刷小三分之一到二分之一。作為�？漆t生，專家也傾向于向讀者推薦刷頭偏小一點的牙刷，兒童牙刷則要更小。這是因為口腔的后牙區空間較小，大刷頭牙刷很難進入磨牙后區，該區就會成為死角。牙醫們在給病人做治療時，總是發現越靠后的牙齒清潔度越差，軟垢、菌斑、牙石量較其他區域多。刷頭的牙刷可以在口腔里靈活轉動，能到達牙齒的各個部位，不容易留下衛生死角。

其次，留意刷毛有無經過磨毛處理。刷毛在橫切后，如果沒有經過打磨處理，容易因邊緣銳利而造成牙齦傷害。

刷毛的柔軟度也要注意，宜選柔軟有彈性，毛端光滑的，這樣既不會損傷牙齒，又可以起到對牙齦的的按摩作用。