我之前也有過各種小毛病，宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)這些，前段時間朋友推薦了潤元舒月淑膏，專注女性經(jīng)期護理的，吃了兩盒了，到現(xiàn)在為止，基本上痛經(jīng)的問題已經(jīng)沒了，所以你如果有這方面問題的話可以試下

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1. 精神調(diào)理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控囘制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺囘激內(nèi)分囘泌失調(diào)。 2.排毒調(diào)理：注意保持大囘便、小囘便、汗腺的通常，讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排囘泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。 3.飲食調(diào)理：食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺囘激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分囘泌失調(diào)。 4.運囘動調(diào)理：平時，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運囘動，日常應(yīng)該按時作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控囘制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。 5.性囘生囘活調(diào)理：研究表明，乳囘腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分囘泌十套疾病，都與長期獨身、夫囘妻生活不和諧、或夫囘妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫囘妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵囘巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分囘泌失調(diào)都具有重要的意義。

謙謙辣媽   

有些女性備孕期間，由于精神壓力過大，導致月經(jīng)出現(xiàn)紊亂，反而會容易導致不孕，建議放松心情，要想懷孕之前到醫(yī)院做一些相關(guān)檢查，盆腔B超，性激素六項檢查，如果檢查都是正常，要順其自然進行備孕！

靈靈小美女   

要多注意飲食問題，或者你可以去買點益生谷的妥運吃，這個能夠有效的促進排卵。

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哪款化妝品祛斑效果好一點?臉上長斑不能不管，你越不管長的越多，我的臉就是這樣毀掉的，現(xiàn)在在想辦法補救，我用的佰肌凈祛斑霜效果還是挺明顯的，已經(jīng)淡化的差不多了，再過一段時間臉上就徹底沒臟東西了

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