孕期抑郁怎么辦
收藏很多初次懷孕的孕媽會因為身體突如其來的變化而感到不知所措，從而胡思亂想或過于焦慮。但這其實在孕期中是很正常的變化，是體內激素變化造成的。所以，孕媽們以及其家人在孕媽懷孕期間要多注意自己情緒上的變化并且及時調整，避免出現孕期抑郁。那孕期抑郁怎么辦？具體怎么做？接下來就為各位寶媽提出一點建議。
1、盡量多做一些會使自己感覺愉快的事情。出門走走，或者聽歌可以放松身心。
2、保證每天有足夠的時間和配偶在一起，并保持親昵的交流。
3、向你的愛人和朋友們說出你對于未來的恐懼和擔憂，輕松而明確地告訴他們你的感覺，懷孕期間的女性很需要愛人和朋友的精神支持，讓他們給予你想要的安慰。
4、不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運動，注意營養。如果你仍然時時感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習班，這種古老而溫和的運動，可以幫助孕婦保持心神安定。
5、如果作了種種努力，但情況仍不見好轉，或者發現自己已不能勝任日常工作和生活，或者有傷害自己和他人的沖動，那么應該立即尋求醫生的幫助，在醫生的指導下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑郁藥物，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良后果。
網友問答
我也是備孕一年一直沒成功，我姐姐讓我試試美好蘊育潤康，她說她備孕吃整個特別順利，我吃了三個多月就懷上了，聽說它里面有個α-亞麻酸，好像對著床有幫助的，而且可以預防畸形什么的，用處挺多的
孕期想要補充營養又怕胖，推薦可以吃美好蘊育潤康，孕婦吃潤康可以調控體重，早期吃潤康可以避免流產，晚期吃潤康可以避免早產，我一直吃到生的，肚子上都沒長妊娠紋。
朋友！想調節的話，最主要就是讓腸道蠕動起來，醫 生是這么給我說的，給我推薦的美 好 蘊 育的膳食纖維，他說這個產品吃的孕婦挺多的，長期吃能調節腸道菌群，備孕期間基本就能調好了。希望對你有所幫助！
孕期好焦慮，醫生說孩子偏小兩周，我吃雞蛋喝牛奶目前沒啥效果，怎么辦才好啊？
朋友！建議你再加上些孕產婦專 業營養品吧姐妹，我吃的美 好 蘊 育 潤 康，就是為孕產婦研發的營養包，能全面補充孕期媽媽和孩子需要的營養，對寶寶腦眼發育也有促進作用，我堅持吃了倆月孩子追上了正常發育，老母親太欣慰了。望采納！
孕期吃的不少，結果一孕檢說我缺好幾項營養素，不補充影響孩子發育，這可怎么辦？
日常飲食確實很難做到營養全面均衡，我當時圖省心就選了孕產婦專 用營養包美 好 蘊 育 潤 康，這個能全面均衡的補充孕期需要的營養，還能促進寶寶腦眼發育，我堅持吃了一個月再去孕檢就正常了，不要太擔心，而且我的寶寶特別健康活潑呢，不認生，特別好哄好帶。
朋友，這種感覺太難受了，上下都堵著，我去咨.詢了醫.生，他給我推薦了美好蘊育的膳食纖維，他說這個可以有效緩解孕婦便秘，含有多種膳食纖維，讓我先吃幾天試試，我覺得挺好，后面就一直吃著調節了，現在很規律了.望采納！
這是體質差的表現，你備孕的時候就開始服用孕產婦專用的營養品潤康吧。美好蘊育潤康這款營養品能為孕產婦提供豐富全面的營養，身體好了也就不容易生病感冒了，多吃一段時間身體的體質就會得到明顯的改善。
- 1個回答 孕期緩解孕吐怎么辦，葉酸吃哪個牌子比
- 2個回答 懷孕期間女性水腫該怎么辦呢？
- 1個回答 孕期得了抑郁癥還總是失眠應該怎么辦？
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