對于更年期的失眠癥狀，十分影響人的正常睡眠，從而引起其他更多的病癥。那么如果出現更年期失眠的癥狀該怎么辦呢？

1、每天為自己做一些保健工作，比如經常按摩太陽穴。每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2、在飲食上也要有所注意，尤其是這方面的營養。取大棗，小麥，冰糖，先取大棗，小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。這種更年期失眠療法的效果是很明顯的。

3、可以通過足療的方式緩解失眠，尤其是在每晚睡前進行。