隱形更年期常出現在現代的白領女性身上，它對白領的正常生活與工作造成大的影響，因此希望白領女性一定要做好預防，怎樣預防隱性更年期?

首先，要意識到，工作的繁忙和生兒育女是每一位現代女性不可避免的事情，一定要自我寬慰，其實你遇到的情況和別人是一樣的。不要覺得自己非要掙脫這種現狀而過分的努力，這只是一個過程，經歷過去了，一切都會好起來。

其次，不要因為工作的壓力而緊張，焦慮，遇到情緒低落的時候可以讓自己聽聽優美的音樂或看段幽默劇，緩解一下就會好很多。

再次，如果感覺身體很累了，就到室外呼吸一下新鮮空氣，這樣可以放松一下大腦，防止不良情緒的產生。也可以經常按摩一下頭部，在辦公桌上放一些具有提神醒腦，放松心情作用的精油，也很有效。

再其次，在閑暇之余，將自己的壓力，苦悶與自己的好友傾訴，做到心中沒有苦悶，不要壓抑自己的情緒，這樣你的好朋友會理解你，你也可以得到放松和緩解。

最后，在實在忍受不了的情況下，可以用自己的眼淚來緩解心中的壓力和郁悶情緒。但一定要注意，哭過就不要想了，如果哭過了，還悶悶不樂，你的眼淚就白流了。