哺乳期能運動減肥嗎
收藏減肥的方法有很多，最科學的就是運動減肥，所以很多正在哺乳的媽媽也想用此方法來減肥，不過還是需要適度科學減肥的。
產(chǎn)后立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產(chǎn)時手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產(chǎn)4～6周后媽媽才可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后運動情況會更加危險。
哺乳期的媽媽們雖然不能進行劇烈的運動，但是也要多翻身、早下床、多走動。而且多翻身可以防止子宮偏向一側(cè)或者后側(cè)，還有利于惡露盡早排清，一個月后就可以做一些比較輕的家務(wù)，幾個月后就可以堅持每天晚上鍛煉。
早上空氣較為渾濁，太陽還沒出來之前都很難揮發(fā)，因此不適宜在早上鍛煉。晚飯后鍛煉最好，能把身體中多余的熱量消耗掉。吃過晚飯后半個小時出門活動活動，最好的活動方式就是快走，時間控制在半個小時以上，這樣全身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸把體內(nèi)脂肪氧化。
哺乳期減肥可以選擇散步、瑜伽、壓腿等簡單有效的減肥方法。幫助拉伸身體贅肉，減少脂肪堆積的機會，讓身體處于運動狀態(tài)，更好地塑造體形。
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網(wǎng)友問答
就是澳優(yōu)能立多的0段奶粉，俗稱媽媽奶粉，主要補充營養(yǎng)，維持哺乳期媽媽身體所需要的的營養(yǎng)元素，避免因產(chǎn)后哺乳導致的營養(yǎng)不良，而且和這個奶粉添加了益生菌，可以改善產(chǎn)后便秘的問題，我喝了2周了，基本上現(xiàn)在不便秘了。
可以啊，可以補充哺乳期所需要的的營養(yǎng)，我最近一直在喝澳優(yōu)能立多的這款媽媽粉，不然擔心自己營養(yǎng)不良，每天沒怎么喝湯湯水水的，怕奶不夠，怕營養(yǎng)跟不上。所以每天都喝了點奶粉，沒有產(chǎn)后掉發(fā)情況，感覺營養(yǎng)比較不錯。
我太容易發(fā)胖了，甚至只呼吸感覺體重都在狂飆，偏偏又在哺乳期，不能運動減肥，聽說喝美素佳兒的媽媽奶粉不會長肉，真的嗎？
握爪！我也是易胖體質(zhì)，不敢多吃，但哺乳期為了給寶寶生產(chǎn)口糧，必須得攝入營養(yǎng)，美素佳兒媽媽奶粉熱量挺低的，喝了不用擔心會發(fā)胖，同時又不落下營養(yǎng)的補充，可以喝喝看哦！
可以喝的，不僅是懷孕期間啊，生完寶寶哺乳期，我們也要注意多補充營養(yǎng)，媽媽奶粉營養(yǎng)豐富，也可以幫助我們產(chǎn)后補充營養(yǎng)和體力恢復，還能增強抵抗力呢，我們身體好了，奶水營養(yǎng)才足嘛。你原來喝的美素佳兒媽媽奶粉，那你就接著喝下去，這款奶粉還不加糖的，不用擔心發(fā)胖啦
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