晨練好還是晚練好
收藏現在的人們不僅晨練而且還開始晚練，像跳廣場舞的大媽們，早上鍛煉過后，晚上還會出現鍛煉，到底哪種鍛煉好呢?晨練好還是晚練好？
晨練在人剛剛睡醒以后進行，人經過一整夜的臥床睡眠，身體處于相對靜止和休眠狀態。人身體的各部位關節、肌肉，韌帶比較僵硬，行動不靈活。經過晨練以后，便喚醒了身體各部位沉睡的細胞，使原本僵硬休眠狀態的身體變得關節靈活，使你新的一天精神煥發、神清氣爽，精神振奮、精力充沛。
通過晨練可以讓我們促進糞便的排泄，可以將胃腸排空，能夠接收一天的新鮮食物，吸收到更多的營養。而且晨練通過運動，可以增強氣管以及肺部的活動張力，對于氣管炎等慢性疾病有輔助治療的作用。
晚練可以起到排毒的作用，通過晚練將一天內所承受的所有壓力和符合，全部轉化為運動和汗水，讓身體的精力發揮到極限，晚練后，洗衣歌熱水澡，保管第二天精神百倍。晚練可以選擇運動量大一點的運動，多出汗還是比較好的。無論是晨練還是晚練，都必須要找到適合自己的運動，適合自己的時間去鍛煉，才能對身體健康有利。
網友問答
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- 3個回答 我家寶寶一歲了，請問要怎么訓練好的如
- 3個回答 多大的寶寶進行入廁訓練好？
- 1個回答 有什么方法可以訓練好寶寶自己喝水？