早上，當我們來到公園時，就可以看到有很多晨練的人，晨練有什么好處呢？

1、晨練能夠讓我們的神經細胞得到充足的能量以及氧氣，當我們的大腦和神經系統緊張工作的時候，通過晨練可以獲得足夠的能量。

2、晨練還有助于肌肉的發達，可使肌肉組織的貯氧能力提高，改善肌肉組織的能量供應，同時對于肌肉組織的耐久力也能起到增加的作用，此時就可以讓肌肉纖維增粗，也就可以提高肌肉的彈性，讓肌肉更發達，更結實更有力。

3、經常晨練的人，關節靈活，柔韌性好，晨練可以改善骨骼的營養狀況，增強物質代謝，使骨骼、有機成分增加，同時對骨骼肌以及關節的韌帶的彈性都能起到改善的作用，這樣就對骨骼的抗壓、抗折等都有所提高。

4、晨練可以提高呼吸系統的能力。科學的晨練活動使呼吸頻率加快，呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體供氧能力。

5、晨練可以加強新陳代謝，同時對血管的彈性有改善的作用，同時還能夠提高血液量，讓血液循環得以促進，能夠讓心肌纖維變粗，讓心肌更發達。