很多媽咪在喂奶的過程中發現自己的奶水稀稀的、顏色比較清，所以擔心自己的奶水質量不好。其實，這很大可能是受“前奶、后奶”的影響。前奶是指在哺乳時，前兩三分鐘分泌出來的奶水，由于含水量比較豐富，所以顏色看起來比較清澈。后奶就是除前奶以后的奶水，含有比較方法的營養物質，看起來比較濃，顏色比較白。

所以，很多媽咪看到的“奶水稀”，主要是指前奶部分，除了前奶這個主要因素外，個別媽咪還有以下原因：

1、媽咪營養不良。奶水的合成全部都是從媽咪體中攝取而來，健康而營養狀況良好的媽咪，她的膳食狀況并不會明顯影響奶水，奶水中的蛋白質含量比較恒定。但是如果媽咪在孕期和哺乳期蛋白質與能量攝入不足或邊緣缺乏狀態，則媽咪的營養狀況就會影響奶水中營養素的分泌水平。奶水中脂溶性和水溶性維生素的含量減少，所以媽咪的奶水看起來比較稀。

2、飲食過于油膩。媽咪如果飲食過于油膩的話，油膩的食物會使奶水被稀釋，讓奶水呈現比較稀澈的狀態。

3、情緒影響。如果媽咪在哺乳期間，多次、長時間出現緊張、心情不好、焦慮等不良情緒的話，自身健康會受到影響，繼而影響到奶水中蛋白質、糖、脂肪等物質的合成。

4、疾病因素。如果一些媽咪患感冒、乳腺炎、糖尿病的話，由于藥物作用可在一定程度上影響到奶水的合成，繼而影響到奶水的質量，出現奶水比較稀的情況。

5、受季節影響。在炎熱的夏季，不少媽咪的奶水會自動變稀，供給寶寶更多的水分，因此即使在夏天，寶寶也不需要額外喝水。