母乳喂養之風迅速流行當今社會。為了不影響事業，同時還要保障寶寶有綠色安全的食物來源，越來越多媽媽選擇背奶。“什么牛奶都不如媽媽的奶”,越來越多的年輕媽媽開始把專業的吸奶、儲奶器具帶到單位，利用工作間隙完成吸奶、冷藏、保存等一系列流程，晚上背回家給寶寶當第二天的“口糧”。這樣的行為簡稱為背奶。

背奶理由之一：奶粉門事件癥候群，安全第一。

背奶理由之二：母愛分離焦慮族，延續甜蜜。現代心理學認為嬰兒通過與母親的接觸獲得安慰的情感需求，否則長大成人后會存在某些缺陷，比如缺乏安全感、不自信、缺乏開拓勇氣等。而母乳喂養的一大功效就是充分滿足了嬰兒的情感需求。

背奶理由之三：都市酷摳一族，節約至上。而且對小家庭來說，沒有任何一種奶粉像母乳般經濟實惠。

基本裝備：吸奶器、冰包、冰盒、藍冰、車載小冰箱等。

首先，要準備一只吸奶器。背奶族們熟知市面上所有電動、手動吸奶器的優缺點。經她們鑒定：最好的吸奶器是適宜冷凍、密封良好的塑料制品。其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品。其次，選一個好冰包很關鍵。冰包是起隔熱作用的，隔溫效果不好，保溫時間就不能保證。背奶族通常選購樂柏美和ice-pak牌兩種冰包。第三，選擇好冰種。藍冰，自制白冰，黃冰等諸多冰種中，藍冰效果最好。藍冰又稱環保，是新型功能性高分子蓄冷劑，具體分為軟冰、硬冰、可折疊冰。其中，可以把奶瓶整個包起來的可折疊冰保溫效果最佳，價格也最貴。不少條件寬裕的背奶族還在愛車上、單位里準備一個迷你小冰箱藏奶。

入門技術：背奶族個個都是熟練工，明晰從吸奶到儲存的整個“背奶”流程，以及一整套解凍熱奶方法，還掌握著不同氣候下冰包保溫效果的詳細數據。知道要把母乳分成小份(60—120ml)冷凍，方便家人根據寶寶食量喂食，不造成浪費；裝母乳的容器如何留空隙，防止容器冷凍結冰脹破；能在15分鐘內搞定300毫升奶。

背奶是一項時尚而有意義的行為，那么如何做好背奶呢？

第一步——吸奶

1、可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存，并在容器外貼上擠奶的日期及時間。

2、上班期間，媽媽也要保證每3小時吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳喂養可以更好地繼續下去。需要注意的是必須上班的地方必須要有冷凍設備保存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

第二步——儲存

1、裝母乳的容器要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。

2、最好將母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏，方便家人或保姆根據寶寶的食量喂食，不會浪費，并要貼上標簽，記上日期。

第三步——解凍

1、冷凍的母乳在解凍時，應該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。

2、不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會破壞母乳中的養分。

第四步——喂奶

解凍后直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。解凍后的母乳一定要在24小時內吃掉，并且不能再次冷凍。