關注卵巢功能，可以測一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是評價女性卵巢儲備功能、診斷更年期綜合征、卵巢早衰的特異性指標。居家自測，在家可以用AVE愛威促卵泡生成激素檢測試劑盒（膠體金免疫層析法），操作也很簡單，淋個尿，5分鐘即可查看結果，雙杠為陽性，提示有卵巢早衰風險。 可適量吃以下食物： 1.山楂。果膠能消除人體內的放射性元素和自由基，軟化血管和利尿，促進血液流通，開胃，增強食欲，對子宮有收縮作用，有助于產后子宮恢復。 2.蘋果。蘋果汁中很多營養成分有較強的殺菌作用，獨有的蘋果多酚有較強的抗氧化作用，蘋果中的多糖，鉀離子能夠中和人體內過多的酸性體液，從而緩解機體疲勞，黃酮類化合物降低卵巢癌的發病率。 3.草莓。草莓中含有大量糖類，有機酸，蛋白質和果膠等營養物質，維生素C的含量也很豐富，鞣酸，草莓胺等具有防癌作用，天冬氨酸可以幫助清除人體內的重金屬離子。4.木瓜。木瓜營養豐富，它所含有的木瓜酶有類似于生長激素的作用，還可以促進新陳代謝和肌膚代謝，番木瓜見和齊墩果酸有降低轉氨酶活性，抗炎抑菌，增強免疫力。 5.紅棗。維生素C和維生素P含量高，

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一、定期檢測。關注卵巢功能，可以測一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是評價女性卵巢儲備功能、診斷更年期綜合征、卵巢早衰的特異性指標。居家自測，在家可以用AVE愛威促卵泡生成激素檢測試劑盒（膠體金免疫層析法），操作也很簡單，淋個尿，5分鐘即可查看結果，雙杠為陽性，提示有卵巢早衰風險。 二、按摩。每天可以按摩小腹的位置，在臨睡前可以用手順時針輕輕在小腹上打圈2分鐘就可以，可以按摩到卵巢，給卵巢做一個保健。 三、保持情緒良好。如果經常的情緒不好容易影響到卵巢，容易讓卵巢受到情緒的影響而沒辦法合成激素，導致身體內激素失調而出現癥狀。所以要保持良好的情緒，在壓力比較大的時候可以適當的放松。 四、注意飲食。女性日常的飲食跟卵巢功能有很大的關系的，如果經常攝入高脂肪、高蛋白的食物或者是辛辣刺激的食物，就容易讓卵巢受到傷害。所以要保持清淡的食物，并且多攝入一些水果蔬菜，從而讓身體內的維生素充足，進而提高卵巢功能。 五、有良好的生活作息。相信現在很多女性都比較喜歡熬夜，對于經常熬夜的女性來說是很傷身體的，尤其是傷害到卵巢，會讓卵巢功能下降，從而造成皮膚粗糙暗黃等現象出現。所以，要有良好的生活作息，有良好的生活作息可以讓卵巢得到很好的休息，讓卵巢功能提高。

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其實也不需要太擔心了，雖說卵巢功能是不可逆的，但也不是不能自懷的，需要自己給自己信心。 但是前提不管怎么樣還是需要調理3個月以上，你可以通過改變生活規律，不能熬夜，每天晚上10：30前睡覺，另外要適當的運動，增強抵抗力，促進細胞的再生能力，飲食方面也需要特別注意，低鹽低熱量高蛋白飲食，調理產品也必須要跟上，你可以吃DNEA（多囊和肌瘤不建議吃，但也有醫生會開），另外還有巢樂寶，專門針對卵巢這塊的產品，效果很好的，還有VC、VE也吃上，還是需要你堅持的，堅持3個月的保健品加自律的生活方式和習慣，相信你會收到不一樣的驚喜，加油！

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高齡產婦容易患各種并發癥如妊娠期糖尿病、妊娠高血壓、心血管等疾病。因此,備孕二胎前一定要進行心、肝、腎等常規檢查,最后還要重點檢查生殖系統。同時要中孕養產品的不充分提高卵巢功能，建議吃益生谷的孕養產品，因為我嬸嬸38歲，算高齡了，吃他家的產品，調理好幾個月就順利懷上了，我覺得真的很神奇，高齡真的不算什么，檢查就會有效果。

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卵巢的保養要適當服用維C和維E，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少。益生谷的孕養產品也有相關的孕養產品有效提高卵巢功能，促進卵子生長，你不不妨去了解一下。

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卵子不好挺難懷孕的啊，但不能急的，一定要調理啊，調理好了才能順利懷孕。建議你可以吃益生谷的孕養產品調理會好一點，他家的產品營養比較均衡，對于備孕女性有護卵的功效，效果不錯的。

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還是覺得益生谷他家的輔酶Q10會比較好點，它的原料比較好，之前我還特意去查了下呢，里面含有生育酚，可以提高卵子質量，對女人備孕很有幫助。

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保養卵巢可以吃營養品的啊，推薦你吃益生谷的孕養產品調理，我就是吃他家的，比較容易吸收，效果也不錯，吃了4個月，amh值也提升了，希望能幫到你。

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備孕期的女性想要提高卵子質量可以試試益生谷的妥運，它是一款不錯的補充抗氧化劑，可以減少氧化應激反應，從而提高女性生育能力。

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要做B 超先判定一下竇卵泡數目，查內分泌以及AMH來判斷卵巢功能。通過影像檢查看竇卵泡數量是比較直觀的一個手段。

周志杰醫生