備孕也是一個很重要的過程，可以多吃一些含蛋白質和葉酸的東西，然后光靠飲食呢也有限，可以單獨吃這方面的營養素，推薦你可以試一下美好蘊育潤康，這個是孕產婦專用的，備孕和孕期都是可以吃的，效果比較好呢。

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1.作個全面體檢，排除急慢性傳染病、心腦血管疾病、內分泌疾病等。 2.如果有高血壓，糖尿病，心臟病，建議放棄備孕，因為孕期會加重這些疾病，對大人及小孩都造成危險。 3.�？品矫娴�，做個婦科檢查、陰道分泌物檢查、婦科B超、性激素六項，了解一下自己生殖系統健不健康，適不適合懷孕。 4.如果以上檢查都沒問題，可以口服葉酸，每天0.4mg，預防胎兒神經管畸形的，連服3個月，適當鍛煉身體，作息規律，不接觸有害物質，戒煙戒酒，夫妻雙方同時進行。 5.最后祝福你好孕，心想事成！

德珩媽媽   

注意不要給自己太大壓力、不要亂服藥、不要接觸放射性物質、不要吃寒涼食物等，還需要注意營養的補充，益生谷的營養品比較全面，很適合備孕女性吃用，你可以了解一下。

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為了胎兒的健康，男性在備孕期間不要亂吃藥，也不要抽煙喝酒，不要熬夜。有條件可以吃益生谷的康爸爸補充鋅硒元素，能夠提高精子質量，精子數量，而且還可以提高男性的生育能力。

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保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。另外需要精神愉快有助于病情好轉，配合吃益生谷的妥運富含多種維生素和微量元素，例如葉酸、鐵、鎂、鈣、鋅、維生素c、維生素d等多種必須營養，

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注意事項也比較多，如果目前體質有問題的話，也可以先去調節一下，選擇益生谷的孕養產品會比較好，夫妻備孕的時候，尤其是在備孕前可以先慢慢調理一下，效果非常好。

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肯定有注意的事項呀，我覺得在備孕期間女性選擇益生谷的輔酶Q10+葉酸是比較好的，這是適合國人體質的科學營養配比。這款葉酸含有豐富的維生素B6，能夠預防孕吐，而且可以預防胎兒出生缺陷，能夠盡早的去規避一些問題。同時輔酶Q10能夠改善高齡引起的卵巢功能下降問題，我當時在懷第2胎的時候就是高齡產婦，所以這款產品的效果還是很不錯的，能夠保養卵巢。

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女性備孕吃益生谷的葉酸和輔酶Q10，是比較合適我們備孕調理身體吃的，另外還要多吃一些能夠益氣補血的食物，這對備孕的結果都是有影響的。盡量不要吃辛辣的食物，也不要吃刺激性強的食物。

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在備孕期間要注意要勞逸結合，不要出現過度勞累的情況，還要注意保暖，避免自己著涼或者是受風寒，建議備孕期間女性可以吃葉酸和輔酶Q10改善調理身體，這兩款是可以吃益生谷的，比較合適我們的營養

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年輕的夫妻不要熬夜，養成早睡早起的好習慣；依據自己的喜好選擇一些鍛煉項目，早晨起來做半個小時的慢跑，備孕吃益生谷的葉酸和輔酶Q10，輔酶Q10能提高女性提高懷孕率，而葉酸是特別添加了維生素B6，能預防孕期孕吐的，而且這款的營養是比較合適大家的。

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