產后真正預防和治療月子病，就要科學坐月子，中國傳統的坐月子是往往要求女性一個月躺床上不出去，這理念要改變，坐月子并非不能走動、出門。適當的躺著是有必要的，但長時間平臥，容易導致腰肩勞損，坐月子期間的腰痛，經常就是因為躺得太久了，所以產婦在臥床休息時應該多翻身，盡量避免平臥。腰肌在平臥時候是收縮的，容易勞損，而側臥，軀體像蝦一樣弓著兩個腿時，肌肉就得到放松。也不要怕走會受風，可以在周邊近處走動，不要隔著玻璃，要到外界去呼吸新鮮空氣。

焦糖瑪琪大花朵   

產后真正預防和治療月子病，就要科學坐月子，中國傳統的坐月子是往往要求女性一個月躺床上不出去，這理念要改變，坐月子并非不能走動、出門。適當的躺著是有必要的，但長時間平臥，容易導致腰肩勞損，坐月子期間的腰痛，經常就是因為躺得太久了，所以產婦在臥床休息時應該多翻身，盡量避免平臥。腰肌在平臥時候是收縮的，容易勞損，而側臥，軀體像蝦一樣弓著兩個腿時，肌肉就得到放松。也不要怕走會受風，可以在周邊近處走動，不要隔著玻璃，要到外界去呼吸新鮮空氣。

考拉不是熊寶寶   

婦女在生產后，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏，如果此時不注意保暖，不慎使風寒侵入，或大怒大悲等，都能引起月子病。

童言童心   

您好！首先媽媽要有一個舒適的坐月子休養環境，房間的溫度控制在22℃到26℃之間，濕度應該在50%~60%之間，房間每天最好通風兩次，每次通風時間為半小時左右，通風時產婦應該到其他的房間休息一會兒，盡量不要吹到對流風，休養的環境保持衛生清潔。 （建議洗澡洗頭在產后兩禮拜后）不僅環境要衛生而且舒適，產婦的個人衛生也很重要，產婦在月子期間是可以洗頭和洗澡的，但洗頭和洗澡的時候一定要注意房間的溫度，注意保暖，不要感冒，當然不需要天天洗，只要保持身體清潔就夠了，具體時間自己掌握；剛才在前面已經提到刷牙，不僅可以刷而且是必需刷，因為產后較虛弱，抵抗力下降。

筱婉2389   

您好！首先媽媽要有一個舒適的坐月子休養環境，房間的溫度控制在22℃到26℃之間，濕度應該在50%~60%之間，房間每天最好通風兩次，每次通風時間為半小時左右，通風時產婦應該到其他的房間休息一會兒，盡量不要吹到對流風，休養的環境保持衛生清潔。 （建議洗澡洗頭在產后兩禮拜后）不僅環境要衛生而且舒適，產婦的個人衛生也很重要，產婦在月子期間是可以洗頭和洗澡的，但洗頭和洗澡的時候一定要注意房間的溫度，注意保暖，不要感冒，當然不需要天天洗，只要保持身體清潔就夠了，具體時間自己掌握；剛才在前面已經提到刷牙，不僅可以刷而且是必需刷，因為產后較虛弱，抵抗力下降。

小郭郭媽媽   

產后真正預防和治療月子病，就要科學坐月子，中國傳統的坐月子是往往要求女性一個月躺床上不出去，這理念要改變，坐月子并非不能走動、出門。適當的躺著是有必要的，但長時間平臥，容易導致腰肩勞損，坐月子期間的腰痛，經常就是因為躺得太久了，所以產婦在臥床休息時應該多翻身，盡量避免平臥。腰肌在平臥時候是收縮的，容易勞損，而側臥，軀體像蝦一樣弓著兩個腿時，肌肉就得到放松。也不要怕走會受風，可以在周邊近處走動，不要隔著玻璃，要到外界去呼吸新鮮空氣。

我的晗兒   

產后真正預防和治療月子病，就要科學坐月子，中國傳統的坐月子是往往要求女性一個月躺床上不出去，這理念要改變，坐月子并非不能走動、出門。適當的躺著是有必要的，但長時間平臥，容易導致腰肩勞損，坐月子期間的腰痛，經常就是因為躺得太久了，所以產婦在臥床休息時應該多翻身，盡量避免平臥。腰肌在平臥時候是收縮的，容易勞損，而側臥，軀體像蝦一樣弓著兩個腿時，肌肉就得到放松。也不要怕走會受風，可以在周邊近處走動，不要隔著玻璃，要到外界去呼吸新鮮空氣。

小慶浩   

產后真正預防和治療月子病，就要科學坐月子，中國傳統的坐月子是往往要求女性一個月躺床上不出去，這理念要改變，坐月子并非不能走動、出門。適當的躺著是有必要的，但長時間平臥，容易導致腰肩勞損，坐月子期間的腰痛，經常就是因為躺得太久了，所以產婦在臥床休息時應該多翻身，盡量避免平臥。腰肌在平臥時候是收縮的，容易勞損，而側臥，軀體像蝦一樣弓著兩個腿時，肌肉就得到放松。也不要怕走會受風，可以在周邊近處走動，不要隔著玻璃，要到外界去呼吸新鮮空氣。

睡過頭   

產后真正預防和治療月子病，就要科學坐月子，中國傳統的坐月子是往往要求女性一個月躺床上不出去，這理念要改變，坐月子并非不能走動、出門。適當的躺著是有必要的，但長時間平臥，容易導致腰肩勞損，坐月子期間的腰痛，經常就是因為躺得太久了，所以產婦在臥床休息時應該多翻身，盡量避免平臥。腰肌在平臥時候是收縮的，容易勞損，而側臥，軀體像蝦一樣弓著兩個腿時，肌肉就得到放松。也不要怕走會受風，可以在周邊近處走動，不要隔著玻璃，要到外界去呼吸新鮮空氣。

幸福連寶寶   

產后真正預防和治療月子病，就要科學坐月子，中國傳統的坐月子是往往要求女性一個月躺床上不出去，這理念要改變，坐月子并非不能走動、出門。適當的躺著是有必要的，但長時間平臥，容易導致腰肩勞損，坐月子期間的腰痛，經常就是因為躺得太久了，所以產婦在臥床休息時應該多翻身，盡量避免平臥。腰肌在平臥時候是收縮的，容易勞損，而側臥，軀體像蝦一樣弓著兩個腿時，肌肉就得到放松。也不要怕走會受風，可以在周邊近處走動，不要隔著玻璃，要到外界去呼吸新鮮空氣。

無敵豆豆媽1